站桩前一个被忽略的重要内容

浑圆球

           近期又意识到一个站桩前,大多数人容易忽略的内容即拍打的重要性.说这个內容,可能大多数人不以为然,或者很多人桩前都拍打.我有时为了延长站桩时间,舍不得在拍打全身上花功夫,其实这是错误的.王老师把拍打列为三宝之一,是有很深的含意.站桩前把全身双腿拍打时间拉长,拍通拍透对站桩能起到3个好处.1.是麻热胀来的快,气血更好走.2.是入定提前,以前需要比如45分钟入定,现在会提前20分钟,同样站一个小时,后者的质量就高.3.是耐抗击打能力.总之站桩前拍打的好处不止这些,希望各位同修重视,能起到事半功倍的效果.

长命

嗯，拍打由轻到重，任意调整。是桩功的辅助动作之一。但心脑病要忌讳，拍打无论必须由轻到重，认真体会才是。
还有体质极其不好者，先不要拍。因有的病人有血气不周静脉曲张之病。或潜在可能。不论那种情况。站后适当作作动功。就是科学之法。
拍打由于忌讳有一些，所以一定要认清自身特点再决定。如无经验，可以慢，轻拍。这样坚持下去。不要轻易改变轻重。。对身体有助。

植绿者

我和老郭同练浑圆功，我们都是站后才拍打的，没有听说站前拍打的。不过，我有时是在站了几十分钟后，再拍打，然后再站，站完后再拍。

长命

植绿者 发表于 2015-4-12 13:50
我和老郭同练浑圆功，我们都是站后才拍打的，没有听说站前拍打的。不过，我有时是在站了几十分钟后，再拍打 ...

嗯。站前拍打也行，主要是一个运动义意。气血行开是要紧的。
站前拍打，可以在办公室这种特定的情况下运动不足时采用。但一定要注意自身的情况。
如劳累过度，就要慎重。

贤来无事

站前站后俺都没拍打，没事吧，感觉自己属于那种寒湿体质，天热功感比天凉好，天凉身体发紧，发僵，不舒服，站不住。

长命

贤来无事 发表于 2015-4-12 19:05
站前站后俺都没拍打，没事吧，感觉自己属于那种寒湿体质，天热功感比天凉好，天凉身体发紧， ...

五形功，原地不动就可以做。就在原地一线之地，左出左回，即是运动，又没动地方。全身都运动了。
所以越是简便越科学。像太极108式，转来转去。也离不开中心思想。

长命

长命 发表于 2015-4-12 20:47
五形功，原地不动就可以做。就在原地一线之地，左出左回，即是运动，又没动地方。全身都运动了。
所以越 ...

左出右回，打错字了更正一下。

贤来无事

长命 发表于 2015-4-12 20:48
左出右回，打错字了更正一下。

对您专业的批复，表示衷心的感谢。动作等到了山庄在学吧。

幸运熊

这个还真是疏忽了，只顾着站桩了，几乎没有练过拍打，不过也有另外一个原因，就是怕发出声响打扰了别人

长命

幸运熊 发表于 2015-4-13 16:02
这个还真是疏忽了，只顾着站桩了，几乎没有练过拍打，不过也有另外一个原因，就是怕发出声响打扰了别人

嗯。如果打在身上，像砸夯一样。
还有站桩时间长了，一出拳像有配音一样。所以练五形最好。