新手站桩与拍打浅见

地势坤

今早所悟，站桩与拍打可比打铁，是一个“锤”与“炼”的过程。
拍打为“锤”，站桩为“炼”。将炼化所得锤入身体。（但必竟铁是铁，人是血肉之躯，所以锤的过程要注意全身放松，等等 。）
新手站桩前来个小拍打，活气血一两分钟。
新手站桩时不是这里酸痛就是那里酸痛，能坚持尽量坚持（或达到自己一次性站桩时间目标），当坚持不了时可改为拍打（老师说的拍打3分钟以上为好）。拍打过程是一个将功感打进身体的过程，也是一个放松的过程。拍打后再继续站桩。如此循环就是一个“锤”与“炼”的过程。

老手前辈就不一样了，人家站桩就是一个享受的过程，没有酸痛困扰。俺也向往中。话又说回来，咱新手也有新手的乐趣，就是去抓住酸痛区，意念酸痛区加大麻热涨功感时享受那种前一秒酸痛后一秒舒麻的转变过程（四肢才可对病灶区加大意念），只要你留意了，你就能清晰的体验这种转变过程，细胞的飞越。6月29日晚站桩前10分钟，我的左臂酸痛到快支持不下去的时候，想到老师的文章说过四肢病疼可加强意念，于是我有了一次细胞质变的深刻体会（酸痛与舒麻的交替，令我舒服得差点呻吟出来）。从那天晚上开始，我的左臂开始有非常明显的好转。第二天就跟右臂无区别。

以上是我这桩功初学者的感悟，如有不对之处望请各位前辈、师兄点出批评。不盛感激！

江南汉

很好的体会

越炼越浑

“新手站桩前来个小拍打，活气血一两分钟。新手站桩时不是这里酸痛就是那里酸痛，能坚持尽量坚持（或达到自己一次性站桩时间目标），当坚持不了时可改为拍打。”我也试试。

无所住站桩

站桩与拍打可比打铁，是一个“锤”与“炼”的过程。拍打为“锤”，站桩为“炼”。将炼化所得锤入身体。

说得非常好。

徽州居士

非常好的感悟。