疾病防治 健康新知

满山红叶时

“吃香喝辣”会影响睡眠
       澳大利亚一项研究发现，小灰子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣餐餐后，睡眠模式发生了显著的改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究者还发现，人在摄入较辣的食物后的第一周，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。专家表示，辣椒会导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，并易造成胃有灼烧感。此外，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，这些都是影响睡眠的重要原因。所以，如果你想睡个安稳好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。




据《家庭保健报》

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常吃红肉易致视力衰退
       一项研究发现，老年性视网膜黄斑病变是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家1990年挑选6734名58－69岁的健康人参加实验。研究人员把每人每天正常食用红肉类的量定为1份，结果发现，与每周吃红肉少于5份的人相比，吃10份红肉甚至更多的人患黄斑病变的风险高47%。研究人员发现，不同种类的肉对患老年性视网膜黄斑病变的几率影响不大。大量食用红肉可能出现早期黄斑病变的特殊影响因素，因为红肉会促使有损视网膜的物质增多。因此，科学家建议人们少吃红肉，预防黄斑病变。




据《医药导报》

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过量喝茶易患前列腺癌
       一项新的研究警告称，喝茶过量的男性患前列腺癌的风险较大。那些每天喝7杯茶以上的男性，患前列腺癌的几率要比喝3杯以下的男性高近50%。先前的研究指出，喝茶不仅能降低患癌症的风险，还能减少患心脏病、糖尿病和帕金森氏症的风险。而美国格拉斯哥大学的研究人员对6000多名男性的健康状况进行了长达近40年的跟踪调查，其研究结果却和先前的研究截然不同。在601名男性受试者中，仅有不到1/4的人喝茶过量，每天要喝7杯茶。而这些过量喝茶者，其中有6.4%的人在接下来37年里患了前列腺癌。研究人员指出，由于该研究只考虑到受试者饮用茶、咖啡和酒精的量，没有考虑到家庭病史及其他饮食情况，因此不希望任何人误认为，适量饮茶也会增加前列腺癌的风险。




据《营养与癌症》

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办公族“站着说话”治腰疼
       不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，去医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背疼。事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。俗话说“站着说话不腰痛”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。有专家指出，办公族应每隔1－2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰痛症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2－3个月内腰痛症状能明显缓解。




据《科技日报》

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吹空调打喷嚏或是过敏
       最新的学术观点认为，室内外温差过大导致了鼻黏膜血管发生剧烈收缩或舒张，导致了运动性鼻炎而引起了鼻腔充血。专家建议，不要把空调温度弄得过低，特别是要改变把空调弄到很冷后盖被子睡觉的习惯，因为身子虽然盖住了，但鼻子还是露在外面吸冷空气。空调要经常清洗，以免滋生细菌，房间也要经常通风。用冷水洗脸可手提高自身寻冷热的耐受性，用冷水洗脸可提高自身对冷热的耐受性，也可以从夏天开始游泳锻炼碉耐寒的能力。



据《汕头都市报》

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四肢发达头脑并不“简单”
       四肢发达，头脑简单的说法或许是错误的。跑步、骑车等有氧运动的肌肉锻炼，可以促进脑部发育，改善记忆与学习功能。这是美国国家老龄化研究所神经科学实验室最近研究一项课题。已经有许多实验表明，一段时间的跑步或其他耐力训练，可以增加大脑中的神经细胞数量，促进脑部记忆和学习功能。




据《成都商报》

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常用反手不容易冲动
       澳大利亚一项新研究发现，训练使用反手（不经常使用的那只手）有助于提高自我控制能力。新研究负责人表示，训练自我控制与打高尔夫和弹钢琴别无二致。多项研究表明，连续两周尽量使用反手的参试者能更好地控制其攻击行为。新研究给大众的建议是，习惯使用右手的人应该学会用左手操作电脑鼠标、搅咖啡或开门等动作，习惯使用左手的人则相反，应学会 用右手。



据《河池日报》                                             

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每天一包烟脑出血增三倍
       韩国一项最新研究发现，每天吸烟超过20支会导致致命脑出血危险增加3倍。戒烟会降低脑出血危险，但是烟民戒烟后发生脑出血的危险仍然是不吸烟者的两倍。最新研究还发现，戒烟至少5年以上，才可以使脑出血危险降低59%。但是每天吸烟超过一包的烟民戒烟后，其脑出血危险仍然是非吸烟者的2－3倍。因此，研究人员呼吁，吸烟者最好戒烟，不吸烟者切勿沾染吸烟恶习。




据《扬子晚报》

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电子香烟或会伤害肺部
       电子香烟可能对抽烟者肺部造成伤害，欧洲呼吸学会不主张使用这样的产品。由于电子香烟不会产生焦油、悬浮微粒等有害成分，且不会造成二手烟污染，因此被生产商称作是一种安全的传统香烟替代品。为了验证电子香烟的安全性，研究人员随机选择了24名吸烟者和8名非吸烟者进行试验，请他们分别使用10分钟的电子香烟，然后对他们的肺活量等呼吸器官的数据进行测量。结果发现，所有测试者，无论是否吸烟者，都出现了呼吸道阻力增加的现象。



据《晶报》

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有机食品昂贵但未必健康
       不少人认为有机食品更健康、更有营养。不过，美国斯坦福大学的一项研究显示，昂贵的有机食品不比一般食品更有营养。有机食品和普通食品在维生素含量方面没有差异，只不过一些有机食品听磷含量大大高于普通食品。有机牛奶和普通牛奶在蛋白质或脂肪含量等方面的差别也不明显。研究人员说，他们无法确定究竟哪些水果或蔬菜的有机“版本”比普通“版本”更健康，但有机食品的确能使人避免摄入过多农药和细菌。虽然有机食品也并不能保证完全不使用杀虫剂，但它受杀虫剂污染的几率比普通食品低30%，




据《解放日报》