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诚心求教，健身的话每天最少多长时间

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浑圆一段

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电梯直达

1^#

发表于 2013-10-24 21:26:11 |只看该作者 |倒序浏览

因是工薪阶层，白天上班，晚上回家弄饭带小孩，每天很难累计3个小时站桩，诚心求教，如果仅仅是健身的话每天最少多长时间？我几年前也练过，每天40-60分钟，但是4-5个月没有什么效果，身体没有感受到提高。现在我又下决心再练

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快艇慢游

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2^#

发表于 2013-10-24 22:29:58 |只看该作者

2个小时平衡一天的消耗，多出的时间就是赚的。也就是说，一天最少两个小时。当然，这两个小时之内指的是有效时间。

我现在已经远离转基因了，地地道道的农民一个。

冰山一角

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3^#

发表于 2013-10-24 23:17:48 来自手机 |只看该作者

循序渐进持之以恒

松花江

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4^#

发表于 2013-10-25 08:18:10 |只看该作者

本帖最后由陈三原于 2013-10-25 13:29 编辑

大家大多是上班族，都很忙，但必须每天多挤出点时间来站桩。越多越好，累积最少不低于2小时，不然，效果就慢了。

浑圆枪

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浑圆二段

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发表于 2013-10-25 13:22:38 |只看该作者

时间要挤，心要静下来。

朱培跃

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浑圆二段

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6^#

发表于 2013-10-28 16:28:50 |只看该作者

俺来给你一些建议吧
首先呢工薪阶层不能因为时间有限而给自己带来太多负面情绪，想站就站不想站吃完饭跑步也能锻炼身体。
如果真心想站，就尽量在自己最充足的时间里一次性站桩（摆好架子死站桩，刚开始最主要是坚持持续站桩的时间）；
再有就是每天都坚持站哪怕只有十分钟“念念不忘必有回响”嘛。
反正你是锻炼身体健身嘛，锻炼什么都可以的坚持是最要的。
王老师的经历对我们来说就是故事离我们很远...