（转）关于站桩时间的问答——土行孙

守一

问：请教土版主，一天睡几个小时？

答：我炼功炼的不好，现在大多数时间是后半夜一点多睡早晨五到六点起。我是比别人少睡4个多小时，把这些时间用于学习。

问：你每天练功的时间是多少呢，我指专门用于练功的时间？

答：我每天专门用于练功的时间保证在5到7小时左右。

问：有人说“一年不睡，下结丹，二年不睡，中结丹，三年不睡，上丹结。”我说先不要管一年二年还是三年了，我看，你三天不睡，魂飞魄散，七天不睡，死翘翘也！你说是吗？

答：实不相瞒，我就和这论坛上的一位叫"卧龙"的网友，在一起炼功将近四个月，白天正常工作，夜晚以站桩为睡，不但身体没事，反倒更强壮了。要是撒一点谎，叫我七窍流血，天雷劈！！！

问：您的站桩与睡觉的区别在哪？

答：站桩是高级休息，睡觉是初级休息。

问：我有个朋友，一天 24小时大概有6—7个小时桩功算不算苦炼呢？

答：应该算苦练，但是也要看得不得法，是不是对路子，站桩功大多数是炼习功力的，练功能的很少，即使炼出功力，没有明白人教他怎么用，也跟没炼出功力没有什么区别，只可以强身健体，表面看不出有什么大的进展，所以说要性命双修吗，要功能、功力一齐炼才好。苦练是必要的，但是苦练不能代替一切，就象一个樵夫一样，既要肯出力上山砍柴，又能够会在家磨柴刀，磨刀不误砍柴功，这样才行啊。

问：早上站桩很好，这一点我体会到了，那晚上练桩功好不好呢？

答：晚上练桩功好！不会影响睡眠的！这个我们做过实验的，绝对敢打保票的！！

问：昨晚我用混元桩站了35分钟，比前天晚上超出15分钟，但现在却感觉睡眠不足了！怎么办？

答：就是站的时间少，站多了自然就会自动调节睡眠的，有些时候炼到了自然就知到了，知道早了倒不容易进入真实的状态之中。

问：为什么我站了那么长时间双臂还酸痛呢？

答：这才练到哪啊？我们炼站桩时两手碗子上各挂一个半斤重的铁环，最低还得站2小时以上呢，不信去问问者行孙、如明，我们都站过的。

问：每天早中晚站桩3次，每次可以站30分钟以上，晚上加坐双盘（大概可以45分钟以上，）意守命门，这样同时练功可以吗？

答：最好把3次的时间并成一次站，一次站70分钟，都比3次加一起站90分钟强。炼功要有组织，有计划的炼，不是凭着性子炼，还要有系统，有验证的炼，不能看到哪里想到哪里就炼到哪里。另外，站桩初期在半小时内不能方便，喝水，接触水的要求是必须严格遵守的。开始阶段可以不要太控制杂念的，没有杂念还炼不好功夫呢。

问：我昨天站桩感觉全身有股麻感,手臂最明显,有被向外上牵拉的感觉,真的好明显哦,请问上面的那现象正常吗?

答：起初阶段，先不要太注意感觉，主要是时间上的保证，如果太注意身体上的感觉，等形成了固体毛病就坏了，也就是说如果形成了错习惯，很不好改的，就是先傻站，不要体会多余的气感，因为这不是浑元的整体气感，体会多了，意会出体，不会浑元的，这样不好。

问：站桩到了很难受时如果增加自己的信心呢？

答：当你站到很难受的时候，希望你能想起我，希望你能想起有我和很多关心你的人，在远方默默的祝福你身体健康！！站桩时的痛苦，就是你超越自我的机遇！！愿你能够成为一个成功的人！！！

问：我下午在空调房里练了一个小时，胳膊特酸，想问可不可以把手臂往下放点，我怕会影响功效？

答：才炼这么点时间，手臂再往下放，那以后站时间长了，手该放哪里啊？站桩首要就是战胜自己，战胜困难，要以苦为乐，能创造最大的苦，也就能找到最大的乐。

问：你站桩多久站出浑圆状态的？每次多长时间？怎么才能知道自己进入了状态？

答：我刚开始的时候要站一个多小时才能有感觉，还不是浑元的状态，后来一点点的就有了浑元的状态了，现在一站就可以有的，这种状态取决于经验和时间的积累。如果有时间乐意站的话我每次最少不少于4小时，有时状态好就时间更长一些。怎么才能知道自己进入了状态？ 这个感觉不太好形容，就得自己慢慢站出来了，炼到了就会知道。

问：什么叫上架？
答："上架"就是一站桩就立刻进入混元状态，这种状态不是局部的气感，而是正规的功力扶持的"混元气态"，是一种"凝固态"。在咱们论坛上只有不几个人炼出来过这种真正的状态，这种状态是有现象印证的。有些高手只要一站上桩就能"上架"，所以每天炼一个小时或半个小时就能行，但是对于刚刚入门的人来说，不能一站上桩就"上架"，就得要长时间来找这种感觉了。如果从技击的角度来看，站不站桩确实有些差别，但不是绝对的。如果从修炼的角度来看，有必要多炼炼站桩。

问：我在站桩时腰腿和身体都可以忍受，就是到最后胸闷、气短坚持不了，是不是心脏承受不了站桩的强度呢？

答：我有个学员也有和你一样的情况，就是有心脏病，象这样的情况桩功是能够解决问题的，不过不要一次站太长的时间，时间要少，站桩次数要多，一天的时间以累计超过四个半点最好，因为一次站的时间太长会对心脏产生一些刺激，如果是正常没有病的情况下，会对心脏有一些好的锻炼，如果已经有心脏病了，就一定要时间少，站桩次数要多，这样的锻炼方法，可以在很短的时间内使心脏得到恢复，而且尽量不要站的太高位的架势，要略微低一些，也不要太低，太低也不可以。站桩收功后一定不要喝水！

问：我这样立志行吗？练习站满一年，可以连续站上2小时！我希望可以练到通小周天，内气可以随意念到处流转的境地！这样气通百脉，百病不生。这样行吗？

答：用一年的时间来炼习站2个小时，是不是有些太浪费时间了，多说有2个礼拜就可以了。再说只能站2个小时怎么可以气通百脉，百病不生，这不是太容易大劲了吗？？

问：请问谈站桩要多长时间才有效果？

答：不管有没有感觉，在刚开始阶段必须得保证时间，只有保证了时间，才可能有实在的效果，实际站桩的效果并不慢，只是时间短，每天最低也得保证两个小时，最好能保证在四个小时左右，如果能保证时间，没效果才怪呢。如果身体没有毛病，允许的话，最好是能将零碎的站桩时间一起站出来。与其零零碎碎的站4个点，不如一次站2个点，就好比烧水一样，一次烧5分钟，即使烧10次也不一定能烧开，还不如一次10分钟烧开，如果能按照这样的方法来站的话，会越站越轻松的，不会感觉非常累。(来自野百合社区)

陈三原

王老师说过，站桩不能代替睡觉。真正能达到极少睡眠或者不睡眠的高人，那是因为一天到晚都没有任何妄念，内心始终纯净无染。所谓醒梦一如。

浑圆修真

师兄，喝水有讲究吗？我可是经常喝水了接着站，下桩后也要喝水，不过是温热水。
不喝水哪行啊？内温高，渴！

守一

是啊，这个自然而然。当初就这个问题问老师，老师瞪我一眼，说道，你看我不是在喝吗？
当然要注意的是：站桩过程中要喝温开水，不能是凉开水或生冷水；下桩后，不可急于冲凉或洗澡、洗头，十余分钟或半小时后再洗才比较合适。

悠然修身

哈哈，都是高人呐，今天又学到不少，谢谢啊

浑圆修真

谢谢楼上师兄指点，我的热，在出汗与不出汗之间，几乎一站就开始，到下庄时稍退一点点。近来热不是最强，胀厉害，骨骼在长，似有弹性，颜色变化多，我反正傻站，不管它。

陈三原

浑圆修真 发表于 2013-10-31 16:55
师兄，喝水有讲究吗？我可是经常喝水了接着站，下桩后也要喝水，不过是温热水。
不喝水哪行啊？内温高，渴 ...

王老师国庆期间就问我：你喝水多吗？我说还不算多。王老师说：那你还没到那个层次，站到一定阶段，确实需要喝水，喝很多水。体内高温，新陈代谢比正常人快很多，水循环和挥发都在加剧。
师兄正是这个阶段。以后有疑问尽管电话问王老师吧，他是过来人，你出现的问题他都经历过。

守一

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