无极浑圆桩功学习笔记

无极

炼功与各种关系的处理-----《修真心语》211页
1：炼功与睡眠的关系
想睡就睡，想炼就炼，人已困的东倒西歪，还在硬撑，就不自然了，睡眠是最好的休息，恢复体力最快，但不能懒惰，炼功好的人，每天睡3--4小时即可。
2：修炼与饮食的关系
想吃什么就吃什么。想吃是体内的需要，不要为了不吃荤而不吃荤，有的气功师听说修炼到一定层次会厌荤食素，他就说自己食素了。其实见了肉直淌口水，修道不忌口，道在心中，到不吃荤时自然不吃，而不必勉强不吃。
3：锻炼与正常劳动的关系
锻炼到一定程度，身体的某些部位会跑气，这是正常的，必然的，出现了这种情况就什么也不敢干了，以为一干就会跑气，这种看法是不对的，过一段时间就不跑了，炼功与正常的劳动没有冲突。
4：个人与家庭的关系
不要自己一炼功就不干家务了，该干什么干什么，一切自然而然，夫妻生活方面也讲自然，以节制为好，到了得道，成道之时，夫妻之间即是感而应之。
5：洁身自好与关爱社会的关系
炼功到一定层次。身体反应很灵敏，别人有什么病自己就有什么反应，不可因为担心别人的病气传到自己身上而不与人交往，邪不压正，你一身浑圆正气，足以驱散邪气，所以不要提心吊胆，拒人于千里之外，而要尊老爱幼，对人友爱，继续做个对社会有益的人。
6：自我进化与普度众生的关系
修炼浑圆功不仅仅为自己向高级人类进化，还要做一个与人为善，于社会有益的人，普度众生，言行也是一致的，言语要谨慎，说话不要绝对化，看问题要辩证统一，，正常对待一切事物，须知阴阳同时存在于一个事物之中。
7：为人处世与名利荣辱的关系
名利是社会附加的，暂时的，人为的，不要为名利所束缚，所左右，更不要随波逐流，伤天害理，人一生都处于变化之中，不可以貌取人，以一时看死人，否则就是自己跟自己过不去，有的人，有的事看不顺眼，也讲一个一切自然而然，随缘而遇。人之初，性本善，有升有降，荣辱不惊。
8：炼功与场地的关系
土壤中含有多种有益于人体的元素，该地方炼功效果就好，长功快，反之效果就不好，有人说天山冰雪中炼功好，那是写小说，其实不然，不要在潮湿的地方炼功，要选择干燥的场所，阴雨天则在屋内炼功，不过，一般祛病健身的炼功者，对炼功地点不必过多挑剔。

  近日手捧宝书，左翻右摸，爱不释手，真是字字珠玑言言玉律，这本宝书包含了老师多年的心血，无尽的智慧，每读一处无不觉突然心胸开阔，不禁会心一笑。真乃无价之真宝。

凝心听雨

看来，新版确实增加了不少新内容。

桩魂

学习，受益了。

无极

《浑圆武学》219

        力量怎样出来？站桩为什么出力量？

      1，协调身体八大系统，发挥人的本能。
      2，调动神经，使人兴奋起来，产生能量，杀伤力，这就是假借的作用。
      3，放松。打人不用力，用意。放松空气进的多了，产生能量就大。
      4，自然，越简单越自然越好，花招不管用。
       站到一定程度，越炼越轻松，越自然，在轻松自然中长功夫。
       站桩，动功要轻松愉快，舒适得力，脚发肿发疼，因为走路受压时间短暂，站桩受压时间长，时间久了不放松，疼一阶段就会适应。
      打哈欠，一是精神不充沛，疲劳。二是新陈代谢在换气。三是精神衰弱没休息好。长期专业炼功的无所谓睡不睡觉。晚上炼功时间长，白天磕睡一会。
      炼功时，功感越强越是跑气跑的厉害，就要越往里收，冬天可以意念自己抱一个火球或腹部有一个火球等。
意念要若有若无，若存若亡。
      炼功越舒服的时候，一般跑气跑的越多。
想到外面就是耗气，想到内部就是养。
      站桩先冷---后热---后烫----后火。
      开悟才有智慧。“静在定中，定在悟中，悟在慧中，慧在道中，道在静中”至刚至辱。谦谦君子，温润如玉。

运河之都

学习了，加油啊

无极

拍打的好处 -----《浑圆武学》243页

    1  增强手臂，拳的击打力，锻炼其力量。
    2  震荡筋，皮肉和内脏，加速气血运行。痛则不通，通则不痛。
    3  活络筋骨，增强其伸缩，弹性，使骨骼致密。
    4  增强抗击力，提高技击防卫能力。
       有关专家做了一个压力实验，结果是经锻炼的骨头，它的硬度比生铁还硬。
       拍打时意念自己是钢筋棍，牛皮，别人打着手疼，反作用力大于作用力时，人就往外飞，比如自行车轮胎撞到汽车轮胎，自行车就往外飞。
      拍打有几个阶段（1）开始时自己身上疼，身上不适应。（2）过一段时间，身上适应了，增强了抗击力，结果自己的手打疼了。（3）身手互相交替疼。（4）身。手都不断适应，抗击力不断提高，身，手都不疼了。

     不怕打的功夫----老版《修真心语》386

无极

    功就是时间，时间决定功夫，时间决定本质。没有时间的保证，站桩就是一句空话，最有说服力的就是功夫。
    意识以物质为基础，又是物质的再升化，由意识到物质的转变最佳的形式是静，选择最佳功态下炼功长功最快，不论炼武功，还是其它，都要以静为基础。
   在炼功中生活，在生活中炼功，平时行走坐卧都要想着炼功，用意念罩住自己的身体，这样功力才会不断长上去，否则功力不进则退。
    炼功一定要刻苦，不管是否有感觉都要坚持炼下去。不去追求功感和反应，只想着炼，不要一味地去追求功夫，到时自然会出现。
    炼功不求功，功在其中，炼功求功反无功，急于求成更不行，道法自然，功在自然中。

                                                                                                                                          ------- ----《浑圆武学》48

无极

字字珠迹无不凝聚着老师的心血，我们只有认真的研读，才能体会出其中的道理，进而实修渐渐的才能进入门庭。

红蚂蚁

非常感谢，顶！！！

徽州居士

认真地学习了。师兄辛苦辛苦了。谢谢师兄！我想请问师兄，像我从来都没有练过拳脚功夫的，也就是说一点都不懂武术的人，站桩站到以后是不是也能出武功呢？说明：我是一个四十五、六岁的体质较弱的人呢。