意拳试力与发力之体会-----张广玉

松花江

    意拳又名大成拳，其宗师为河北省深县王芗斋先生；意拳是融形意、八卦、太极、少林、武当、峨嵋、拳击、气功的精华为一炉，形成了自己的独特风格还逐步确定以治病健身、延年益寿、技击自卫为意拳之目的。
    在锻练和运用过程中要求动静相兼、刚柔相济，不讲固定招式，顺其自然、随心所欲，做到一交手便能制服对手，其威力无比；意拳锻练步骤有：站桩、试力、步法、操拳、五形功、发力、推手、散手等。
    大家都知道意拳的力量是站桩而得，通过站桩身体强壮了，内劲（力量）有了，但是这种力好用吗？不好用，因为在技击搏斗中需要灵活多变的力，那么怎样能使身上的力量体现出来呢？那就必须通过试力来解决。
    意拳宗师王芗斋先生云：“盖试力为得力之由，力由试而得知”，所以说试力是桩功的继续和提高。  
    试力讲究一定的形体，需要有一定肩架，只有通过形体才能将人的力量表现出来，意拳试力有：头试力、肩试力、胸试力、掌试力、声试力、拳试力、五形功试力，背试力、肘试力、膝试力、胯试力、脚试力、上下、左右、前后试力，有直力、横力、竖力、斜力、试力，有抖力、弹力、惊力、螺旋力试力，单、双推手试力以及散手试力等。在散手搏斗中需要什么力就试什么力，由桩功向试力，发力，力的运用及高级阶段功夫的发展都必须由试力来解决。试力要求缓慢松柔筋肉灵空，松静自然，要做到形慢而神速，手不空击，意不空回，体会内与外界的争力，体会空气之阻力。以及摩磨擦力。有些人的力量在与对手接触时力发不出来，其根本原因在于缺少试力的练习，试力要浑圆，开始试力时是局部的、单线的、上的、下的、左的、右的、前的、后的、高的、低的、横七竖八有机的连贯在一起这才是浑圆。这种浑圆都要在争力中求力量，如一动牵动全身，我击对方一点，不是用局部，而是用整体，如同球一样，击向对方，以我的浑圆整体击对方的散体。
    试力分固定试力和自由运动的试力，有形有意和无形无意的，有意无形的试力，总之，试力应随实践需要而定，做到一动百动，上下相随以腰为主，松而不懈，试力应从大到小到无，谓之大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不己之真动，试力要掌握以下基本要领：1.试力一定要用意不用力，试力要形松而意紧；2.意念诱导要全面，均衡完整；3.周身处处争力；4.肩架（姿势）要得当，大小肩架要舒适，如站的姿势不自然就不得力，用不上劲，这叫破体；5.假借不要过重，意念要是有非有，是无非无，若存若亡为好；6.试力要浑厚虚灵，要求肌肉放松，内部充实，身外阻力不轻浮，即俗称不“空”（浑圆的表现是肢体沉淀如灌铝，虚灵，要求试力时身行如流水，“迈步如猫行”无滞重感）；7.必须要掌握好形与意，动与静、松与紧、虚与实，开与合的关系，所以说站桩是根本，试力是关键。
    试力要使其成为实用，那必须进行发力练习意拳发力是在意识诱导下使精神极度兴奋，由周身骨节支撑，肌肉突然收缩，产生某一方向的合力，这一过程称为发力；意拳发力分为三个阶段，初级力、中级力、高级力。初级力为整体力，整体力就是用身体去打人，一动都动牵一发动全身，接触对手虽是局部，但发出来的力都是整体力；中级力为爆发力，爆发力是在整体力的基础上由肌肉一瞬间的收缩爆发出来的力量；高级力以中级为基础经过长时间神意气力形的艰苦锻练，练功尚能在有形或无形中发挥出来的力量，这就是浑圆力，这种力如同火药爆炸又似惊涛柏岸滚滚而来，势不可当。  
   发力有定步发力，活步发力，自由步发力。发力要有穿透性（就是打对方前面，对方后面疼，打对方上面对方下面疼，震动其五脏）。
    发力要和身法、步法结合起来练，先师说：“身动如山飞”（以腰为轴带动全身）；多练习无人当有人的发力，练习声力并发，行走坐卧都要练习发力，做到力断神连。力的种类很多，试力的种类有多少，发力的种类就有多少，在生活中练拳，在练拳中生活，作到拳不离手，要练习突然发力，加速发力；发力做到：冷、绝、脆、快，出手如鹰抓，回手似钢钩，达至全身皆争力，无点不弹簧，一触即发，立感即应的境地。

徽州居士

好啊，收藏了。谢谢宋师兄！

松花江

徽州居士 发表于 2013-8-27 21:07
好啊，收藏了。谢谢宋师兄！

多谢师弟鼓励！