谈谈“双十字中求生存”

呼噜噜

“双十字中求生存”是王芗斋先生的话。其义深刻，可以说将站桩练形的精髓已经道出。
人体骨架有两个十字，一个是腰尾椎和骨盆，一个是颈胸椎和两锁骨、两肩关节、两肩胛骨。说白了，就是脊椎为竖轴，两肩为第一横轴，两骨盆为第二横轴。这样构成两个十字。
练形就是要将这两个十字在身体中练出来，求证出来。这样，基本的健康才能保证，也为后来的技击打下良好的基础。
其中，尤其重要的是第二横轴，即腰尾椎的中正和骨盆的端正，此处意指骨盆的不偏斜。
将身体下半部的十字先求证出来，身体上面的十字，必然会慢慢地求证出来。因为人的骨架是从下往上发展的。
为什么练武之人修炼浑圆桩速度快？因为这样的人，大多数练形已经有成，体内骨正筋柔，气血强旺，所以一站桩感觉强，进步快。而养生治病之人，必先完成练形这一关。
骨正筋柔，气血自流。而气血自流过程中，会自动引发佛教所说“十四触”，当然也包括麻热胀罗。
形正势正，若不注意形，则技击谈不上，真正的身体健康也是谈不上的。

除专业站桩时间外，在日常生活中，也要注意自己的形正。这样才能早日使附着在骨骼上的肌肉和韧带在正确的位置发育好，将正确的骨架和体内内脏位置固定下来。
甚至在睡觉之时，也要注意。不要将自己的两腿大开，保持两腿成11形睡最好。
如能注意形正，在身体中找到体会“双十字”，必能使自己进步更快。

徽州居士

学习学习，感谢楼主分享！

唵嘛呢叭咪吽

形体间架的重要性，感谢楼主分享！

赤足先生

还真不知道体内有这两个十字架，谢谢楼主分享，学习了。

冰山一角

嗯，努力求证中。

松花江

呵呵，芗翁所说的在十字中求生存，应该是在"十字力“中求生存，也就是在横力和竖力或直力的转换中求生存。对于说在体内十字求生存，不理解呢。不知道是哪位高人的理解，待求证。

呼噜噜

你说得是单十字，另一个十字了？再说，高阶段的螺旋力，又怎么算进去？