于冠英老师在大学课堂授课实录——发力

松花江

[size=13.63636302947998px]同学们好！上个学期我们讲了站桩、试力，在课堂上认真听认真学的同学，在课后又刻苦练习、精心操练的同学，其成绩肯定是不错的，但是那些课上不认真听讲，课后又不勤奋用功的同学，其成绩也是可想而知的。但是我们不能因为个别同学而影响了武学院的教学计划，在本学期的教学计划中，除了复习去年我们学过的那些桩法、试力之外，新课程主要有两项，就是发力的训练和步法的训练。

[size=13.63636302947998px] 下面我先讲发力的训练。

[size=13.63636302947998px]  1、整体发力的概念

[size=13.63636302947998px]  简单地说，就是在不其然而然当中，在不经意间的一触即发当中，能够爆发出来的具有上下、前后、左右六面互争的浑圆力，这种浑圆力的爆炸就是整体发力。

[size=13.63636302947998px] 我们为了获得这种六面争力的浑圆劲，在上个学期，我们练习了扶按试力、钩挂试力、分水试力以及神龟出水、摇辘轳试力等。这些试力的练习不是目的本身，而是一种方法，是为了获得浑圆整体发力的练习方法，是达到目的而必须经过的途径、步骤，在将来经过若干年以后，待你们自身培养出了浑圆劲以后，这些所谓的试力方法都应丢弃，因为到那个时候，你们自身已经具备了一定的浑圆整劲了，当然如果能够达到王芗斋老先生所说的那种境界状态就更好了，他是这样描述的：行步如蹚泥、抬手锋棱起，身动如挟浪、腰脊板似牛。这样的功夫是一种境界，当然功夫也是时间的积累、汗水的浇灌，希望同学们在这里首先拿出勤奋的汗水，用心练功刻苦练功。

[size=13.63636302947998px]   2、正确的发力

[size=13.63636302947998px]  在自身基本具备了“四如”（体整如铸、身如灌铅、肌肉若一、毛发如戟）状态之后，经由神经触觉之灵敏而产生的应感即发的发力，是正确的发力，是无招无试的、纯自然的发力，此发力也是非常难能可贵的，只有极少数的人才能掌握这种发力。

[size=13.63636302947998px]  发力是意拳大成拳乃至整个武术界孜孜以求的重要核心环节，不会发力、不会正确发力，枉为一个习拳练武之人的称号，我们知道站桩是试力的基础，而试力则是扩大的站桩，试力是发力的前奏与准备，发力则是试力的目的与归宿。

[size=13.63636302947998px] 下面我先给同学们演示一下正位正身发力：以扶按试力为起势，并做缓慢的小范围的试力，待假想敌进入我之有效击打距离时，向前迈一步做“虎扑”发力，大家跟我练习，先模仿我的姿势、动作，我们先做左式，再做右式，今天我们先做原位定步发力，以后再讲活步发力。

[size=13.63636302947998px]  同学们请注意，我们在做发力时，一定要进入假想的临战状态，眼前要有物象、要有假想敌的存在，否则激发不出全身的力量。

[size=13.63636302947998px]  下面我们请一米八五的“东北大个”小梁同学上来，我们俩做示范，大家认真领悟，精心揣摩，小梁你来向我进攻…… 我讲解一下刚才的发力：我站在原地不动，虽外形放松，但应敌意识绷紧了，虽意识绷紧了，但神态又是淡定、平静、自如的，待其刚要扑至我的前胸，我向左侧微转，右脚迈步踏其中门，浑身撑拧整体发力，他后仰摔倒。我刚才的这个发力，是后发制人，是以静制动，是道家的思想理念在武学上的具体运用，是应感而发的，而不是主动进攻的。如果主动进攻对方，是有为之举，其效果不如应感而发来的自然而有效。

[size=13.63636302947998px]  同学们，别吵吵了，先把对站好了，咱们班一共有32位同学，今天才来了24人，无故不上课的，我肯定要扣考勤分的，当然来上课的同学也不能光出勤不出工呀，也得好好练，我希望同学们记住，意拳之所以称为意拳，主要体现在：意念诱导、精神假借、训练神经、挖掘潜能等这些方面，意拳大成拳没有套路，是以站桩为主，佐以试力、发力、走步、试声、推手、实战等功法，因此我们必须脚踏实地的有步骤的按教学计划逐一进行。

[size=13.63636302947998px]   3、发力的训练

[size=13.63636302947998px] “虎扑”发力，顾名思义，即象老虎扑捉猎物那样，是瞬间的集全身之整力的纵身一扑，而猎物立扑倒地。

[size=13.63636302947998px]  虎扑发力，也叫正位正前方发力，是最常见的最实用的一种发力，我们从此项发力中可演变出，正位左前方、右前方这两式发力，即“正面迎敌侧击打”的具体实际运用，只需微转身形，以左、右45度角，上步发力即可。

[size=13.63636302947998px]  我们大家先模仿我的正位正前方发力，然后是正位左前方发力，最后是正位右前方发力。咱们先练定步发力，然后我再教你们活步发力，先把定步的发力学好了、学扎实了，活步的发力学起来就不觉得费劲了。所谓活步发力，其实就是我们上个学期学的蛇形步试力的步子，我先给大家演练一下也可以，大家注意听、用心看。我们说在试力时的骤然停顿就是发力，在活步正位发力时，前脚在停顿时的下踩、上提、浑身瞬间的横撑、拧裹、六面互争的浑圆爆炸就是发力。

[size=13.63636302947998px]  在意拳大成拳的定步活步发力中，也有名目繁多的发力，除了正发力之外，还有下发力、上下发力、偏挂发力、拧托发力、摇旋发力及侧身发力等。但是我们要始终以正位发力为主，同时也要兼顾其他发力。

[size=13.63636302947998px]  我的恩师于永年老先生常给我引用道德经中的一句话：“少则得，多则惑”。不要追求外在形式上的花俏、技法、招术，这些都是“有为之用法”，如果没有功力这个本体，能在实战中去运用吗？要知道，体与用的关系是母与子的关系。所以说武行中有一句话“练武不练功，到老一场空”。功，是功力、是功夫、是本体、是根本，我们应在这些方面，多用心思下功夫，否则就是本末倒置。

[size=13.63636302947998px]  好！同学们今天的课就上到这里。