求教，何为求舒适反而跑气？

太极

有时胸腹紧张，就一边呼气一边意念放松紧张部位，不是完全松，而是松九分力留一分那种，过一会儿胸腹就会有一种圆圆融融温温的感觉 ，这段话说明楼主还没把放松学到家。意念放松用王老师的话说，你想想就对了，再想想就错了。放松本身就是杂念。所以要以入静为主。这样可以收到更好效果。还有楼主所说的三条气感效应现象都是正常现象。跑气现象没个战桩者都经历过。不用管他，按老师的五内方法去练久正确。多看看书。要是不理解，可以多问。我建议你去一次山庄，对你必有帮助。

悠然修身

非常感谢,正在学习体验中,只是这段时间经常感觉心慌,大概是前一段得心肌炎的缘故,在姿势上和意念上不知要做什么调整?请指点一下,谢谢.

悠然修身

周龙 发表于 2013-10-28 10:23
呼吸不畅可能是疾病反应。但是桩功站长了，呼吸也会发生变化，自然加深。到第一层通时会有毛孔打开感觉…… ...

谢谢,现在明白了.

太极

心慌要不得，心要平，心要静，其次正确姿势调整，你去看看初学课堂三原兄发表的：中华浑圆功的桩功
http://hyszw.net/thread-12701-1-1.html。你去看看。其次我给这篇文章给你，可能会给你点启发。


特别强调，一定要学习站桩的原理、方法，放松身心，体会气的运行，体会气在支撑着身体；关注关节，随时调整姿势，不用蛮力，不要在腿上使劲，不要使膝盖承受力，微微屈膝，化解掉膝盖所承受的力，能保护膝盖。注意脚掌、膝盖、腿的姿势与力的变化，这些自己琢磨、体会。站桩到极致，气与脉合，脉与神合，神与身合，身与道合，则能抱元守一而豁然贯通，表里精粗，无不气化。则道在是中矣。一门深入，亦能入道；一门成就，亦能得道。站桩，能成就气脉、内功的修持。    站能强骨，骨强则肾强，肾强则五脏强，五脏强则身强；站能利水除湿，站能温阳驱寒，站能打通经脉，站能清除昏沉，站能专心炼志，站能养生疗疾，站能益寿延年。     “宁站勿坐”，是吾法则。人老先老腿脚，多站一站，有很多好处。中医说“久站伤骨”，会不会给站族带来麻烦？不会，你的站贯注神气，贯注精神，心随时觉察身心的变化，调整姿态，不会傻站。金鸡独立式的站桩，左脚独立累了，就换右脚。手臂举着累了，自由调整。        古来武术家练习内功，站桩为第一义。王芗斋、王安平先生的深厚功夫是“站出来”的。讲站桩，王安平先生的《修真心语》是必读之作。
  

太极

倩倩 发表于 2013-11-14 21:03
心慌要不得，心要平，心要静，其次正确姿势调整，你去看看初学课堂三原兄发表的：中华浑圆功的桩功
http:/ ...

对于楼主你，只要放松身心，体会气在体内运行，顺其自然即可，心入静为主旨即可。就这么简单。姿势你只要选一个扶按桩即可，动作不要多变，多变动作影响内部稳定。

悠然修身

倩倩 发表于 2013-11-14 21:03
心慌要不得，心要平，心要静，其次正确姿势调整，你去看看初学课堂三原兄发表的：中华浑圆功的桩功
http:/ ...

真的非常感谢,看到你的文章让我豁然开朗,昨天按你说的"放松身心，体会气的运行，体会气在支撑着身体；关注关节，随时调整姿势，不用蛮力，不要在腿上使劲，不要使膝盖承受力，微微屈膝，化解掉膝盖所承受的力"练习一小时感觉腿发胀下沉.时而会有某处突然热一下,时而感觉上半身在晃晃悠悠,,比起以前站桩要舒服得多,气感来的也快,只是有这些感觉时注意力一旦注意这些部位这些感觉就没有了,同时右肩就会耸起右大臂肌肉紧张.而且感觉左右臀部不协调身子似乎是一前一后,左腿用的支撑力较大,不知如何纠正,还请指教一下,谢谢.

太极

悠然修身 发表于 2013-11-18 10:02
真的非常感谢,看到你的文章让我豁然开朗,昨天按你说的"放松身心，体会气的运行，体会气在支撑着身体；关注 ...

站桩时对感觉不要在意，要淡淡关注感觉，忘了感觉也是好事，分心时再体会感觉，以入静为主。你说右肩就会耸起右大臂肌肉紧张此时你应该放下两手，休息两分钟继续站桩，左右臀部是平行的，不管是什么桩，浑圆桩重心一般在两脚之间，如果是技击桩，重心是前三后七，站桩要舒适得力，轻松愉快，正确的姿势上功快，事半功倍，反之事倍功半。甚至因错误的姿势而造成畸形等问题。

悠然修身

倩倩 发表于 2013-11-19 08:22
站桩时对感觉不要在意，要淡淡关注感觉，忘了感觉也是好事，分心时再体会感觉，以入静为主。你说右肩就会 ...

谢谢,这两天正在学习静心入静,只是连着几天出现心慌现象,杂念太多,肌肉酸痛,养生桩的重心偏前脚掌还是后脚跟?我是在两者之间切换的.照你说的腰椎要平到是做到了,只是这种状态不太好保持,双腿也会不自觉的下蹲,都快成马步了,不知这是什么现象,该如何解决?还望指教,谢谢.

悠然修身

倩倩 发表于 2013-11-19 08:22
站桩时对感觉不要在意，要淡淡关注感觉，忘了感觉也是好事，分心时再体会感觉，以入静为主。你说右肩就会 ...

谢谢,这两天正在学习静心入静,只是连着几天出现心慌现象,杂念太多,肌肉酸痛,养生桩的重心偏前脚掌还是后脚跟?我是在两者之间切换的.照你说的腰椎要平到是做到了,只是这种状态不太好保持,双腿也会不自觉的下蹲,都快成马步了,不知这是什么现象,该如何解决?还望指教,谢谢.