诚心求教，健身的话每天最少多长时间

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发表于 2013-11-12 21:20:30 |只看该作者

小李飞到发表于 2013-10-29 18:07
谢谢各位建议，我现在主要还是以跑步为主了，跑20多分钟2千米，有空的话就站站。要想专门练的话等退休了。退 ...

跑20多分钟2千米，可以考虑20分钟换为站桩。效果会更好！

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发表于 2013-11-13 12:14:32 来自手机 |只看该作者

站桩时把身子蹲下去，在有限的时间内加大运动量，这样富力强身的效果会比高姿浑圆桩来得快。

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发表于 2013-11-13 12:19:50 |只看该作者

一般性肢体运动1小时，站桩2小时，平时不管站多站少都会累积，一次性是时间长更好。个人观点，仅供参考哈。

永恒的习武者

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