站桩修炼十大特点及功效 （窦 世 明/文）

满山红叶时

      十一、培补元气：站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力（各种运动均需力气，用力则伤身）。

满山红叶时

王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰：     

发 系 云 天 脚 踩 地， 两 臂 松 撑 抱 球 圆 。   

十 指 茫 茫 放 光 线， 气 平 心 静 体 自 安  。   

全 身 虚 灵 随 风 动 ，慢 如 游 泳 空 气 间  。   

向 上 托 起 千 斤 力， 向 下 浮 按 水 中 船 。   

松 紧 自 如 得 整 劲， 身 体 强 壮 似 神 仙。