在家中练习站桩时须防止 家电电磁辐射

满山红叶时

      冰箱使用年限：约为12－16年   冰箱一旦使用年限过了，制冷效果就会大打折扣，拥有的保鲜和杀菌功能也会退化，容易使食物串味，不新鲜。如果冰箱的线路老化，就容易出现触电、自燃等安全隐患，泄漏的制冷剂也会造成环境污染。此外，“超龄”冰箱使用10年后的耗电量将会是最初使用时的两倍。

满山红叶时

      洗衣机使用年限：约为8年   洗衣机使用时间长了容易产生漏水、电路短路、机身发热等问题。洗衣机内部的元件老化后有可能造成漏电，导致洗衣机外壳或洗衣桶内的水带电，用户一旦使用时就非常危险。

满山红叶时

      微波炉使用年限：约为10年   微波炉最容易老化的地方就是磁控管和变压器，使用时间长了其加热食物的时间也会随之延长，增大耗电量。如果是数控的微波炉，就容易出现电子面板按键不灵敏或失灵的情况。有些微波炉还会出现炉门下么垂的现象，这会增加微波炉泄漏的系数，对人体健康产生不良影响。

满山红叶时

多吃六大防辐射食物      
      番茄红素  代表：番茄、西瓜等红色水果。
      番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素的抗氧化能力最强，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。
      推荐餐单：番茄炒鸡蛋   由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热了可以促进番茄红素的释放。

满山红叶时

      维生素E、维生素C  
      代表:  各种豆类、橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
      维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就象给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
      推荐餐单：橄榄油混合沙拉   维E和维C都不耐高温，因此，生吃能最大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。

满山红叶时

      硒   代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。
     微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
      推荐餐单：黑芝麻   芝麻不但富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。

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      维生素A  B胡萝卜素    代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。
      维生素A和B胡萝卜素能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
      推荐餐单：胡萝卜炒西花   B胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用动物油炒，才更有利吸收。

满山红叶时

      脂多糖、维生素A原   代表：绿茶、绿豆等。
      绿豆、绿茶中含有脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。
      推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

满山红叶时

      胶原弹性物质   代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。
      海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以体内的辐射性物质黏附出来排出体外。
      推荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做汤，强强联合。

                                                                                            《益寿参考》综合报道