桩功之持枢

庄德建

  持枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。逆之者，虽成必败。故人君亦有天枢，生养成藏，亦复不可干而逆之，逆之虽盛必衰。
    (学习体会）
陶弘景 注：“言春夏秋冬四时运行，不为而自然也。”持枢：枢是门扉的轴。持，把握。掌握住行动的枢纽，才能控制行动的规律。
  所谓抓蛇要抓七寸，持枢就是指抓住事物的关键部分。只有抓住了关键部分，才能统领全局。在四季里，冬藏是关键，冬天积蓄能量，能量没有积蓄好，来年收成就不好。
  在生命的长河里，身心健康是关键。要想身心健康必然要会养生，养生最重精神，所谓恬淡虚无，真气从之！就是讲精神内守，元气自然调和肢体五脏。这是养生之关键。然而精神的内守也并非说说就能做到的。神不外游还需先使五脏安和。如何使五脏安和，本人就浑圆养生桩来说一说。
   王安平老师在《修真心语》强调说练功关键在于明理，理通了，悟到了，那桩就能站好。所以理论的学习思考必不可缺少，这悟是不单是思悟，还要有体悟。就如在形法当中，什么是关键，虚领顶项是关键，虚领顶项关系到整条脊椎能不能被拉伸拉直，只有颈椎上领，尾椎下沉（屁股后坐）才能拉伸脊椎，一上一下这是一对矛盾。脊椎能正直，脊椎肌肉松紧有度，错位的椎间盘复位，各部脊椎神经不受压迫，依附在脊椎上的内脏必然也得到良性调整与放松。再则，脊椎不能正直，四肢必然存在不平衡，不平衡必至肌肉受力不均，影响放松，只有气血平衡，五脏安和，身体放松度高，气血，气息就会把营养物质带到肌体平常不能到达的地方，修复那些受损的功能，并在一些地方蓄积能量（丹田）。呼吸愈深沉，得到的氧气更多，消耗的能量越少，王老师说消耗大于补充就是养。只有五脏安和，精神安定，神不外驰。所以虚领顶项统领其余动作要领，这就是我对持枢的一点体悟，不当之处难免，在此抛砖引玉吧！

浑圆修真

有理论有修证有体悟，是用实践作出来的好文章，学习了。
实际上整条脊椎被拉直拉伸的观点，我觉得不客观，不如说是调整。在站桩过程中，肌肉不用多余的力，整个骨架是比较紧张而且受力的，包括脊椎，否则无论如何也站不稳。

问鼎

我的悟性还不到，需好好学习。