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楼主: 松花江

站桩的最重要的要领----身子直溜

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松花江

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21^#

发表于 2014-8-15 11:41:57 |只看该作者

我本啸月发表于 2014-8-15 11:11
谢谢师兄点拨啊！我自己感觉，站桩要站到一定的时间会有“立腰”的感觉，就是能自我感知、调整腰椎的形态， ...

师弟的理解很好，讲得也很完整，谢谢师弟！

	22^# 无效楼层，该帖已经被删除

浑圆修真

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23^#

发表于 2014-8-15 13:07:32 |只看该作者

我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

因为站桩所以我还在

周龙

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24^#

发表于 2014-8-15 13:15:36 来自手机 |只看该作者

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开天门

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发表于 2014-8-15 17:14:09 |只看该作者

浑圆修真发表于 2014-8-15 13:07
我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

快艇慢游

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发表于 2014-8-15 19:26:22 |只看该作者

松花江发表于 2014-8-14 19:48
多谢师弟！站桩最最重要的一个要领，就是"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。可是，老师常常给大家讲 ...

找到合适自己的姿势，固定下来，恒久不变，谢谢师兄！

我现在已经远离转基因了，地地道道的农民一个。

问鼎

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发表于 2014-8-16 01:04:55 |只看该作者

开天门发表于 2014-8-15 17:14
修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

初学时较弱内气，当到一定时候就是你含胸也会自然复原这是我与一师弟的体会，还是他告诉我说含胸含了也是白含跟本含不了，内气把胸含i撑起来了。

庄德建

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发表于 2014-8-16 10:13:15 |只看该作者

本帖最后由庄德建于 2014-8-16 10:21 编辑

这帖子解决我多年来对曲膝的疑惑，多谢师兄指教，建议版主给予置顶。师兄说了形法，再说说心法吧？

庄德建

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29^#

发表于 2014-9-8 17:24:33 |只看该作者

我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨头要往上。（练太极的都讲究阴阳，一上一下，我说到往下，他们就联想到往上）我没听清楚，他再解释说，要虚顶颈项。我试试了，全身骨头往上顶，还真有不一样的感觉。

松花江

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30^#

发表于 2014-9-9 20:09:04 |只看该作者

庄德建发表于 2014-9-8 17:24
我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨 ...

站桩时，有的人说肌肉往下掉，骨头往上，这些都是不太准确。关键的是，体内要有上下的争力。一旦体内有了上下的争力，就会感觉肌肉放长、骨骼关节回缩的感觉。久炼之，就会有“玉树挂宝衣”的感觉。

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