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楼主: 浑圆修真

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一点体会

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11^#

发表于 2014-11-3 11:15:01 来自手机 |只看该作者

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12^#

发表于 2014-11-3 11:31:46 |只看该作者

欢迎师兄光临！
小张就是网瘾大，站桩不静心，管不住自己！

因为站桩所以我还在

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13^#

发表于 2014-11-3 20:15:25 |只看该作者

浑圆修真发表于 2014-11-3 10:11
可以这样做。当您有小腹下坠感以后，气血就已经下行了，包括虚火下行。头皮屑多，就是气血没有下行，同样 ...

谢谢指点，微微下蹲，膝盖有一点点弯曲，这样站桩，时间久了有点吃力，而站直了不吃力，这个矛盾怎么办？

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14^#

发表于 2014-11-8 20:26:04 |只看该作者

松腰我的体会是把腰直起来，力量自然落在跨上，大腿似乎有点受力，再把力量向下向后，也就是屁股后坐一点，腰就松下来了。

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满山红叶时

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发表于 2014-11-10 16:57:52 |只看该作者

个人认为站桩时间应该以身心愉快，全身轻松，麻热胀贯穿全身为时效，不要特别强调时间长短。师曰：“炼功时间不足，不能起到养气的作用。炼功时间过长也会增加精神负担。”因此，我认为炼功要以有效时间为准。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

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发表于 2014-11-11 09:38:31 |只看该作者

守静笃发表于 2014-11-3 20:15
谢谢指点，微微下蹲，膝盖有一点点弯曲，这样站桩，时间久了有点吃力，而站直了不吃力，这个矛盾怎么办？

我是说找到腰椎放松、小腹松圆感觉后，正常站桩，不是保持腿部弯曲。

因为站桩所以我还在

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17^#

发表于 2014-11-11 09:39:46 |只看该作者

楼上几位没明白我发此贴的重要性，那就不说了。

因为站桩所以我还在

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18^#

发表于 2014-11-17 10:28:30 |只看该作者

浑圆修真发表于 2014-11-11 09:38
我是说找到腰椎放松、小腹松圆感觉后，正常站桩，不是保持腿部弯曲。

正常站桩双腿不就是保持弯曲吗？（微微弯曲）

养生是个宝！但是要坚持，不可一日中断！

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