桩姿

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山庄一员

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11^#

发表于 2015-3-12 09:10:43 |只看该作者

从图片上看，比较明显的是，两手之间间距有点大，两脚掌没有平行。这些书上都有的。

满山红叶时

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12^#

发表于 2015-3-12 10:40:32 |只看该作者

师曰：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距20－35厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩，低不过脐；头正直，下颚微内收，两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸，臀部似坐非坐。
请自己认真检查对照一下。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

满山红叶时

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13^#

发表于 2015-3-12 10:43:50 |只看该作者

更正一下：
师曰：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距约20－35厘米，两手离胸约20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩，低不过脐；头正直，下颚微内收，两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸，臀部似坐非坐。
请自己认真检查对照一下。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

沈非

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14^#

发表于 2015-3-14 08:11:53 |只看该作者

跟你一样，我也是自学的，但站了一段时间后背部非常疼痛，不敢练了，遂决心去山庄。在今年春节放假期间到山庄学了一周，有以下收获和感悟：心理负担放下了，只要按照正确的方法练，浑圆桩是不会出偏的；经过教练的调整，桩架基本正确了，特别是学会了如何放松；通过与功友及教练的交流，站桩能治病的信念坚定了；见到了老师，老师还在我买的《修真心语》上签了名题了字！回来后每天坚持站桩四小时，半个多月了，效果比未去山桩前站两三个月的效果都好。红叶老前辈将站桩的姿势讲的很明白，但是心法一下却讲不明白的，如果暂不去山庄，老师的《修真心语》你必须仔细阅读，会有收获的。