站桩理论交流好友问答讨论篇

问鼎

有好友问，站桩的桩姿是不是有动静，虚实，松紧之分？

答：动静都是相对的，静，可以先从定上下功夫，如，定时间，定意念，定桩姿，定神，说静、也是间隙静，外表的形静，体内内却是动的，如意识动，麻热胀等体内气机的变化运动！说动，外表看桩姿是相对静的，用意识的时候是动的，但守一，守神的时候又安定了！所以说，站养生桩本身就是动静相兼，万物负阴而抱阳嘛、就象人一样、天生具备两面性，人的性格在转换，阴阳在转换，同样我们站浑圆养生桩的时候，动静，量质变都在转换，三调的运用、传统理论一般都在指、调身、调心、调息、大家都知道，但很笼统，这要根据我们浑圆桩的特色再来做一次细化，这样大家一看就知道是怎么回事了，首调桩姿标准的延续！次调麻热胀感的厚薄，均整！再调桩姿重心的平衡，意识与桩姿的平衡，也就是守一！三调特别重要！基本贯穿整个站桩的过程！在三调过程中自然又把五内心法用上了。同时又为独立守神、抱圆守一做好了铺垫！一切都在有意无意之间完成了理论的运用，一定是炼虚不炼实、虚实也是火候的把握。浑圆桩的理论认识是，静，神，松，化，虚，定，动！虚实松紧，都可理解为一个意思，这需要功夫的深入才有深刻的体会！

问鼎

虚实可以看作是支撑中放松，松紧，松，一是身体放松、二是思想放松！紧是指神领起来。有一种现象就是少数站桩的学员，知道理论的要求。但却没有去实践，（我估计是吸收了其他拳学的思想吧），浑圆功有浑圆功的理论与效果，不去执行理论，又想得到浑圆功的效果，这明显就是在赌运气，已有学员为此付出了时间的代价，意识诱导一定要运用，他是推动周身气血加速运动的重要手段，这样一搅动，麻热胀的感觉才会来，才会慢慢达到五心通的效果！麻热胀是驱动内气的有效动力，排除病气的直接原因。

浑圆球

问鼎 发表于 2015-9-5 12:58
虚实可以看作是支撑中放松，松紧，松，一是身体放松、二是思想放松！紧是指神领起来。有一种现象就是少数站 ...

    可以理解为精神略紧,肉体放松.麻热胀不能丟.

相和相随

三调，我就是在站时自觉不自觉的在守一，在三调。正确！

幸运熊

写的很好，很有指导作用，谢谢！

天道酬勤

全身放松 思想放松 臂松腰松肩松腿松 松静自然 麻热涨感随之而来