我谈站桩认识上的一个极大的误区

吐鲁番

看到许多有真修实练者，说站桩是要“矫正脊柱的四个生理弯曲，将脊柱拉成垂线”。但是，这实际是认识上的一个大错误。要想说清楚这个问题，我们得先了解一下脊柱的结构组成。成年人脊柱有四个生理弯曲，分别是颈椎前弯，胸椎后弯，腰椎前弯，骶尾椎后弯。这种合理的能够对冲击力进行缓冲分解的生理弯曲又是如何形成的？要知道婴儿的脊柱是没有生理弯曲的，只有能用两腿直立行走之后才慢慢地在重力的作用下形成生理弯曲。那么，这就说明脊柱的这种如同波浪般连环循上的结构是人体为适应重力环境而自然形成的。如果你真的矫正了脊柱的四个生理弯曲，将脊柱拉成了垂线。那么我想请问你，你如何在地球重力环境下行走坐，你如何应对由于人体运动而带来的反作用力对人体的冲击。那真就成了一个机器人啦，还谈什么武功，恐怕养生都养不成，反而要住进医院，医生呢也没办法，最后只好把你送进太平间。
话说重啦，但是只是为了警醒这种错误认识。那么我们再谈另外一个问题，脊柱是如何形成这样奇妙的生理弯曲的呢？她有一些什么结构能够维持这种生理弯曲？主要是椎间盘、相关韧带群和肌肉群在起着一个维护这种巧妙生理弯曲的作用。尤其值得一提的是椎间盘这个结构。对于前弯的颈椎和腰椎，椎间盘是前厚后薄的，而对于后弯的胸椎，椎间盘是前薄后厚的。采用特定的姿势和动作，能够让身体重力压在椎间盘的较薄处，而让脊柱几乎没有受力的感觉。而长时间保持这种动作和姿势，则能够在重力刺激下，让相关韧带群和肌肉群在正确的位置发育，从而让整个身体骨架保持在中正的位置。因为肌肉韧带包覆在骨骼上，起着维护其稳定的作用。
那么有的人会说，你倒是说的头头是道，但是那些持你说的错误说法的人练的很好啊。这是怎么一回事呢？对，他们虽然认识上有这样的一个错误，但是却练对啦。人类由于后天的许多错误随意的姿势，而使骨架歪斜弯曲。绝大多数人都有不同程度的探头、低头，驼背、弯腰、骨盆后倾的现象，甚至重心偏向一侧，这体现在脊柱上就是，颈椎和腰椎变直，胸椎后弯过度，骨盆向后倾倒，而没有骨架的正确的支撑，身体多个部位实际上是处于挤压压缩的状态，长期挤压压缩的状态会造成各种疾病现象，比如说颈椎疼痛、呼吸不畅、便秘、畏寒宫冷等；而站桩的特定姿势造就多种矛盾力，如上拉下扯之力、左拉右扯之力、前拉后拽之力、又抱又撑之力等等，就是为了纠正脊柱的jiu缩和骨架的歪斜，并且通过重新获得活力的相关肌肉和韧带、血管、神经将这种状态固定下来，从而让身体保持舒展撑开，由于骨架起到支撑作用，又有气血的正常或超常循行，反而不会伤骨而能起到壮骨的作用。黄帝内经云：“骨正筋柔，气血自流。”气血自流，病安从来？
拉拉杂杂讲了这么多，回到正题吧。这些认识上有些错误的人正是运用这种原理，而将身体的jiu缩状态改造，脊柱回复到较健康的曲度。从外形上看，确实是整个人中直，而从自我感觉上，也是感觉脊柱如一条直线，所以他们得出“要将脊柱纠正成一条直线”。但是真正去做X光，你叫他们到医院去做，保证可以看到他们的脊柱绝不是一条直线，而是一条完美的具有相当韵律感的曲线。
纠正错误的认识，才能找到正确的方法和方向，希望大家能够更好的站好桩。

松花江

这个题目好！请大家都来讨论！

幸运熊

等待师兄们的回复，很想学习清楚

问鼎

你的说法是有理论佐证的，如炼硬气功的铁头功，要把丹田气运到头上，那么本来血管经络就是横七竖八的，难到要炼功人的神意，左冲右拐，如果这样的话，好多人都要出问题！关键在于只在直中取，不在曲中求，这就是形曲意直的智慧，这是认识问题，好比整体力，按照现代科学的说法人体组织发出的力量是相当强大的，但他是多方位的，局部的，那么通过理论学习，《思想上的认识》再通过桩功深入的实践最后就达到了结果《思想上的认识》再回到科学的层面，其实我们还是没有改变人体的任何机理！

无畏

    应该是形屈意直，目的也就是“伸筋拔骨”。筋长者力大。至于矫正生理弯曲的提法肯定是错的。

我本啸月

有道理，赞一个！

陈三原

是你自己理解有问题。把脊柱拉直仅仅限于站桩时候，不是教你生活中都拉直了去走路做事。站桩拉直是为了松。你还理解不到位。你见过哪位高手生活里都是头领腰靠吗？纯理论是无效的，你要自己去体验。

吐鲁番

站桩是要松，但是这个松不是一般的松，是松沉，是支撑挺拔中放松，放松中支撑挺拔，靠什么来支撑挺拔，靠骨架，骨架正啦，尤其是脊柱保持了正确的曲度，骨头和关节契合达到一种微妙的程度，身体中正之后才能真正的松。
切不可认为要把脊柱拉直，矫正脊柱的生理曲度，而是要把曲度错误的脊柱恢复成曲度良好。
我这也不是纯理论，而是体认站桩之后又回到人体生理结构研究和观察人们的体态后得出，然后又指导实践，觉得就是这么一回事。而不是纯理论。纯理论当然不靠谱，但是纯靠经验那也是盲修瞎炼。我对站桩的体认并会不比你少。你也不用拿这个经验足，资历老来压人。
如果说，脊柱真被拉直啦，生理弯曲都被矫正啦，那么那个人其实并不是直的，而是由于重力的作用而整个脊柱压成了一张弯弓。这就是强直性脊柱炎的现象。
其实因为论坛风气并不开放，所以不想直指版主的错误。但是由于不止一次两次看到这种正确认识中有错误认识的说法，所以还是狠下决心，来拍拍砖，来辩一辩，把问题辩清楚，说明白。
浑圆桩的理法自古相传，对于姿势细节历代拳学大家有各种各样的说法，但是学子真正能把架子盘好的人少之又少，为什么？是学子不努力？必须承认确实一些人有这么一个原因，但是我想说的是，这个浑圆桩的理法叙述中盲区很多，很多东西都是靠一种感觉的描述说出来，你练到了就到啦，练不到的只靠时间的堆砌那是永远练不到的。必须解决一个问题，就是帮助这样一部分学子将功夫练到。而要解决这个问题，就必须将弄不清楚的地方弄清楚，把盲区照亮，才可能逐步解决这个问题。

陈三原

吐鲁番 发表于 2014-3-31 19:25
站桩是要松，但是这个松不是一般的松，是松沉，是支撑挺拔中放松，放松中支撑挺拔，靠什么来支撑挺拔，靠骨 ...

我不赞成你的观点。观众各取所需吧。我只是理解浑圆功几个姿势要领的目的所在，并不改变姿势本身，只是为了加强大家如何把握正确姿势的理解。而我也不是自说自话，是得到很多师兄的认可后才这么说的，不是我一个人闭门造车自以为是的言论。头领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠（形意拳称为命门突出），臀部下坐，这些姿势有潜在的意义，我是把这个意义理解为保证脊柱直了以后能够把全身重量更好地下放。至于你要如何理解，我不干涉。如同天上下雨，草木因为各自的高矮会接受到不同的雨量。你可以按照你的理解去做。大家也可以按照大家自己认为正确的理解去做。认识是你的，成就也是你的。