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请问只练站桩能长力气吗

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电梯直达

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发表于 2014-7-19 19:18:17 |只看该作者 |倒序浏览

请问只练习站桩增长力气效果明显吗谢谢

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幸运熊

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发表于 2014-7-19 20:13:41 来自手机 |只看该作者

你是指体力或者蛮力吧，这个问题简单，回复你:能。
站桩虽然不能直接增加肌肉横截面，但可以让更多的肌纤维参与做功。所以能够增长力量。而且不止这一点好处，呵呵

太极

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3^#

发表于 2014-7-19 21:47:58 |只看该作者

按浑圆桩站姿要求站好，长期坚持就可以增加力气，初练者以站为主，适当可以辅助其他肌肉力量训练。时间要求慢慢增加。至于后面的，你先站一段时间再说。

什么是幸福？平安和健康！本人悟道特点是：天下之至柔，施至天下则至坚。谓之太极。

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发表于 2014-7-19 21:50:38 |只看该作者

浑圆桩法姿势（初练者参考） - 初学课堂 - 浑圆山庄-王安平大浑圆网-浑圆文化论坛-浑圆功官方网站 - Powered by Discuz!
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发表于 2014-7-19 21:51:31 |只看该作者

浑圆桩的形体注意事项 - 初学课堂 - 浑圆山庄-王安平大浑圆网-浑圆文化论坛-浑圆功官方网站 - Powered by Discuz!
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6^#

发表于 2014-7-19 21:52:36 |只看该作者

4楼和5楼文章结合起来看，对初学者站桩入门有用。楼主可以看看。欢迎下次来咨询。

什么是幸福？平安和健康！本人悟道特点是：天下之至柔，施至天下则至坚。谓之太极。

浑圆修真

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发表于 2014-7-19 23:22:51 来自手机 |只看该作者

幸运熊发表于 2014-7-19 20:13
你是指体力或者蛮力吧，这个问题简单，回复你:能。
站桩虽然不能直接增加肌肉横截面，但可以让更多的肌纤维 ...

长期站桩，肌肉能增多！使人体更健美，力量倍增，尤其是爆发力！
二层通中期，手臂腰背肌肉及整个体腔内壁肌肉，增多增厚明显。站桩有素者，双腿稳健落步有根。腿脚比一般人大，男人更突出。

问鼎

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发表于 2014-7-19 23:50:43 |只看该作者

气力气力，有气才有力，桩功是聚气的最好方法！

混元老大

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发表于 2014-7-20 19:28:25 |只看该作者

谢谢诸位朋友

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