设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到宽版

浑圆功网站»浑圆论坛 › 综合区 › 初学课堂 › 小腿疲劳不适期有多久

发新帖

查看: 2259|回复: 8

上一主题

下一主题

小腿疲劳不适期有多久

8 主题	0 好友	192 积分

Rank: 3 Rank: 3

威望: 5
金币: 56
贡献: 102
在线时间: 47 小时
最后登录: 2017-9-18
积分: 192
注册时间: 2014-5-13
帖子: 24

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2014-10-27 12:20:11 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

各位，都来说说看，对于初学者来说，站桩后小腿都会比较疲劳，我就是想问，大家都是每天站几次，每次站多长时间，经过几个月的练习后就不会再有这样的疲劳感了。

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

收藏0 顶0 踩0

回复

33 主题	17 好友	3274 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

威望: 30
金币: 1535
贡献: 941
在线时间: 894 小时
最后登录: 2017-4-20
积分: 3274
注册时间: 2013-10-20
帖子: 738

发消息

2^#

发表于 2014-10-27 16:08:26 |只看该作者

站吧，熬到时间自然就不痛了，每个人体质不同，时间不等。
我就没痛过

永恒的习武者

回复

满山红叶时

94 主题	27 好友	8692 积分

Rank: 5 Rank: 5

威望: 23
金币: 5120
贡献: 1021
在线时间: 713 小时
最后登录: 2015-8-26
积分: 8692
注册时间: 2014-3-20
帖子: 2505

发消息

3^#

发表于 2014-10-27 16:53:05 |只看该作者

刚开始要求不要太高，一天站多少次？没有硬性规定，见缝插针有空就站；一次站多长时间？1－2小时不多，5－10分钟不少，只要感觉心情舒畅，全身放松，能守住神就行，疲倦了就休息一下，也可以改为坐桩或卧功，顺其自然不要硬撑，以防出偏。到有了一定功底后，站桩时间自然而然会加长，到那时一天不管站多少次，要保证其中有一次在1 个半小时以上。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

回复

10 主题	2 好友	609 积分

Rank: 3 Rank: 3

威望: 5
金币: 141
贡献: 393
在线时间: 177 小时
最后登录: 2017-4-14
积分: 609
注册时间: 2014-10-22
帖子: 65

发消息

4^#

发表于 2014-10-28 09:26:23 |只看该作者

昨晚站桩时，小腿有些难受，几欲放弃，于是意念转至小腿，一会难受感消失，最后站了一个多小时。

回复

86 主题	13 好友	4459 积分

Rank: 4

威望: 40
金币: 2076
贡献: 1253
在线时间: 818 小时
最后登录: 2017-6-23
积分: 4459
注册时间: 2013-10-16
帖子: 1025

发消息

5^#

发表于 2014-10-28 11:17:22 |只看该作者

初学者腿脚不适分几种情况，一是体虚导致无力，这要坚持站；二是腿脚气血阻滞，还是要坚持站；三是脏腑病气多由腿脚排出，这更要坚持站！

因为站桩所以我还在

回复

满山红叶时

94 主题	27 好友	8692 积分

Rank: 5 Rank: 5

威望: 23
金币: 5120
贡献: 1021
在线时间: 713 小时
最后登录: 2015-8-26
积分: 8692
注册时间: 2014-3-20
帖子: 2505

发消息

6^#

发表于 2014-10-28 13:16:26 |只看该作者

浑圆修真发表于 2014-10-28 11:17
初学者腿脚不适分几种情况，一是体虚导致无力，这要坚持站；二是腿脚气血阻滞，还是要坚持站；三是脏腑病气 ...

三个“坚持站”道出了养生桩的精髓，师曰：“站不死，咬紧牙关炼”，我想只有这样才能“功到自然成”该治病的就会治病；该养生的就能养生；该出武功的自然就会出功夫。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

回复

0 主题	0 好友	116 积分

Rank: 3 Rank: 3

威望: 15
金币: 45
贡献: 21
在线时间: 16 小时
最后登录: 2015-7-12
积分: 116
注册时间: 2014-11-15
帖子: 20

发消息

7^#

发表于 2014-11-17 10:19:28 |只看该作者

我本啸月发表于 2014-10-27 16:08
站吧，熬到时间自然就不痛了，每个人体质不同，时间不等。
我就没痛过

真的吗？我都站了一个半月了，每次站10分钟开始右小腿就开始疼痛了，接着肩膀开始疼痛，所以每次只能站50分钟左右。

养生是个宝！但是要坚持，不可一日中断！

回复

33 主题	17 好友	3274 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

威望: 30
金币: 1535
贡献: 941
在线时间: 894 小时
最后登录: 2017-4-20
积分: 3274
注册时间: 2013-10-20
帖子: 738

发消息

8^#

发表于 2014-11-18 12:16:24 |只看该作者

北风之神发表于 2014-11-17 10:19
真的吗？我都站了一个半月了，每次站10分钟开始右小腿就开始疼痛了，接着肩膀开始疼痛，所以每次只能站50 ...

才一个月，我第一年都这样

永恒的习武者

回复

0 主题	0 好友	116 积分

Rank: 3 Rank: 3

威望: 15
金币: 45
贡献: 21
在线时间: 16 小时
最后登录: 2015-7-12
积分: 116
注册时间: 2014-11-15
帖子: 20

发消息

9^#

发表于 2014-11-19 10:39:14 |只看该作者

我本啸月发表于 2014-11-18 12:16
才一个月，我第一年都这样

啊，不是吧？要这么久啊？！

养生是个宝！但是要坚持，不可一日中断！

回复

发新帖

|手机版|浑圆功网站 ( 赣ICP备19014379号 )

GMT+8, 2025-8-4 05:36 , Processed in 1.334559 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部