观《浑圆功》光碟，老师演练五形功法。

浑圆志道

  一身素衣藏瑞英，两袖清风弄祥云。
  步履金莲似鹤舞，手挥神鞭如蛇惊。
  虚实无定风雷起，虎啸熊吟慑人魂。
  灵猴悠然回头望，慧目滢滢潭水深……

长命

我看太极拳，其实现在都是套路。也好得很。路子特长。一本书全都都是。 前面也有浑圆桩为根。

我就想。  五形功即简，又精。是半试半发的良功。比这个路子要方便多了。

五形功，是太极拳的高极发展模式。所以我也希望有更多的人来认识他。

前天我到一个老年中心去，见他们个个皆入花甲，却还在练一些硬拳套。其实很费体力。于是我大着胆子走向前去。说，大爷们看看我这个东西好不好----------------我练完了，有一个大爷没说话，走到场中心，全心全意的为我演了一套拳。可惜我没有学会--------------

浑圆志道

长命 发表于 2015-3-16 11:06
我看太极拳，其实现在都是套路。也好得很。路子特长。一本书全都都是。 前面也有浑圆桩为根。

我就想。  ...

师兄所言极是，真正的传统太极拳不哪个门派，都要先站桩三年，再行拳路。

长命

五形功，可以反复的练。如果太极拳能像五形功这样法。那他就是浑圆太极拳。名字是其次。道理在其中。

长命

比如太极拳，练到极慢处，你就得把他的身形理法。和他的行功要理全领会到了。领会到了，你就知道，腿，腰，手指。他们的发力要点和驱动模式。五形功是整体。太极拳也不出这个圆规。  领悟到了太极拳的每一式的要点和他的圆觉模式。他就是浑圆功。

长命

所以，五形虽然简单，但他是要我们在慢中体味武功的根由。发力的科学原理。从无到有，生发出柔刚的用法。这才是五形功的真正目的。
而五形功的简化目的，就是守一。  守住这个要点反复的磨练他。然后再圆通于其它武功技法。就是圆融。  

   我们大多都是 知道了守一。却不知道抱圆的重要。抱圆，就是圆通于各种武术的原理，是原理，不是他的技叶。因为凡是练武者，他都要理解所把握的武功源点。知道了源点。各种源点集合为一。然后再把所学全部放下，忘掉。剩下的，就是整体暴发。浑圆无露。浑圆功的整体宗旨就是这个目的。

长命

五形功有一个重要的目的，就是试力。 老时候这个练法秘不传人。原先的武功，最根本的也只是一二三式。

试力的根本，在于复原人体的整体。意识与肌体在长期的试力中达到一个整体。

长命

太极拳也是试力，说老实话，太极拳的试力不讲了。但浑圆功的试力可以复原太极的试力。

意力的高极模式。就是四个字。独立守神。

长命

太极拳早先能实战。现在都是老年人在玩儿。他和五形功一样。要发现这个东西的本质，你就理解了。他是一个即健身又实用的东西。

林小磊

讲的很好！