站桩半年小结

一身伤

    我自今年二月底开始站桩，自己喜欢健身、玩电脑，所以一身运动、久坐伤：双膝半月板磨损、胸椎小关节紊乱、肩颈肌肉劳损、胸椎韧带受损、肩关节韧带劳损。
    听我的老师说，站桩通三层后可以重塑筋骨，我这些问题与已经站桩站好的人比，根本不算什么，于是决定为了健康，开始站桩。
    刚开始站桩时，六七分钟双肩劳损点就酸痛无比，两手因举起而血流不畅，不到十分钟就失去知觉，一开始还以为这就是麻，后来听老师说不是那么回事，膝盖也加剧了疼痛。
    坚持到大概一个月的时候，每次能站半小时了，突然有一天右手从肘往手方向一阵寒流涌动，持续两天后右臂就在吴失去知觉的情况了，取而代之的是类似于皮下细小颗粒来回震荡的感觉，不用说，这才是真正的麻。几天后，左手也通了，双臂真正告别了站桩失去直觉的情况。
    可惜自己是个俗人，常常三天打鱼两天晒网，有时候工作忙了，或者有应酬了，就不练了，如此断断续续中，一边找医生看胸椎查膝盖，一边站桩。当换了很多医生终于查出来是胸椎小关节紊乱后，胸椎疼痛引起的失眠已困扰我好几个月了。进行治疗后，站桩时间得到了大幅提高，每次可以站到六七十分钟。
    断断续续练了五个多月，基本每周都要做一到两次盲人推拿，每次一小时，减轻久坐办公室的肩颈劳损。桩功虽好，可也要符合自然规律，没练成之前还得用普通人的方式保护着。五个多月里总是靠看电影来保持桩架，虽然效果不好，但总归有所提高，麻感一直到了前胸、肩膀。有一天听了老师关于入静的话后，争取入静不靠看电影，在静态中挑战自我极限，第一次站桩时间坚持到了两个半小时。站桩时间长了，脚底总会疼痛、失去知觉，不行的时候会活动下脚，让血流畅通。那天突然想起了自己以前手臂失去知觉时是靠硬站打通的，就硬撑着没有活动脚，结果不知是鬼使神差还是误打误撞，突然大概在一百分钟的时候，整个身子的而右侧腋窝到髋骨、右后侧冈上肌到腰大肌这一段肌肉一阵阵跳动，不到十分钟麻感就从右侧肩部往下、大腿也出现了强烈的麻感同时麻感向上，共通汇合于臀部。
    从这一天起，即使一次站桩两个多小时，右边肩膀也不会感到肌肉酸疼了，整个右半边身子从右手到右脚好像一个整体一样，有种“局部酸痛整体分摊”的奇妙幻觉，同时能感到强烈的麻胀感。作为鲜明对比的是，左侧身体一如既往的酸痛、左腿、左侧躯干没有麻感。我想，如果左半边身体也通畅了的话，站桩时间或许会有大幅延长，说不定还能省不菲的推拿消费，哈哈。同时由于站桩时间长，膝盖周围的肌肉得到了很好的锻炼，也起到了更好的支撑作用，缓解了我半月板的疼痛。
    希望在接下来的站桩里自己能够提高再提高！
    苦逼上班族站桩就是受限太多……

善观无常

很好，有启发

一身伤

善观无常 发表于 2015-8-18 08:56
很好，有启发

一点自己的体会，能帮上忙真是太好啦，哈哈。

长命

一身伤朋友 由于长期运动不当，导至气血失调的情况，所以会出现体力的早衰。
在今后的运动当中，运动是必要的，但是选择运动 就要以太极，五形功这一类型的运动，多动，多练。并结合桩功。
由于这些功法无论动静，都关系到培养元气。所以很好。
     象一身伤朋友 只要在今后的练习当中使终注意动静结合。  就一定会还阳的。
这种情况属于 气血不调 元气不活。
  
象 朋友的运动，却落下一身伤，主要是运动方式不对。应以 五形功，太极拳   这一类型的柔术运动  长期来坚持。主要是培养元气上下功夫，另外注意不要纵欲过度。

长命

因为你还不老，只是气血失调。  坚持动静结合来运动。长期坚持。柔合而多动，即是。你的元气损伤不轻。可能是欲深的缘故，这一点要注意。  

长命

一开始时动功要少一些，以后慢慢增加，每次静练后，都要练动功。这是必要的。 由其你的身体，是因为长期少劳动 还有一点，就是运动不当，更重要的一点，是你的元气不足。这和纵欲有关。或者你的身体不太好。所以要从节欲上多下些功夫。

长命

只要经络打通，气血调周，你就会活力再现的。 注意一定要活动得法，动静结合，  
你的年纪并不大，却出现了象先天不足的病症。这是很可惜的。
我给你开个药方。行不行你自己验证一下，如有不当，自己再调试。修改。

1  坚持每天练桩功，时间可以自行调理，以合适为主。只要每天坚持。  
2   从现在开始，学习  五禽戏，五形功或太极拳之类的功法，任选一种，长期结合桩功，每天坚持练。
   节欲。夫妻生活 和日常生活，要合理，按时休息。   这一点很是重要。
4   营养要跟上，工作之余 常和朋友聊聊天，作作其它的社会活动。注意不要过量。（你的身体由于元气不足，己经出现了早衰）

长命

你只要记住 ，无论动静 都要以培养元气为主就行。   即然己经出现了早衰，运动上就要有选择性。多练柔软功夫。以柔软功夫为主。
因为这样的功夫培养元气，打通经络。其它运动都不行。
  再就是结合，桩功。一定要坚持。

长命

最最最最最最重要的一点，就是节欲。而不是无欲。哈哈。一定要注意啊，这一点很重要。

长命

注意营养   多吃菜。水果，肉。 不爱喝水，每天也要喝水。水是身体的主要部分。

还是那句话，不要纵欲。