站桩最难做好的要领-------松肩

松花江

         我们在站桩时，老师总是强调要'松“，这个松字，最最重要的是”松肩“。像”肩撑肘横“，”沉肩坠肘“，”卸胛回胸“等等，都是对”松肩“的要领。松肩具有很重要的意义，不送肩，所炼一切皆非也。据本人体会，松肩有一下几个重要的意义，
         第一，只有松肩了，才能炼好身法，肩不松之人，身法必然是僵死的，动必滞、必僵，必吃力，因为身动时，两条手臂成为”累赘“，消耗了大量的动力，身法怎么能快得起来呢？而肩松之人，不但没有了手臂的”累赘“，反而会利用手臂的反称之力，给身动加速，身动如挥浪，快如闪电。”脱身换影“就是身法高超的一种描述。
         第二，只有松肩了，手臂才会真正的产生力量。不会松肩之人，自己感觉手臂很有力量，感觉一拳可以洞穿木板，但真的用拳击打时，却啥也打不了，这是因为，此力仅仅是手臂的局部力量，杀伤力不大。而真正松肩之人，手臂反而感觉毫无力量，感觉手臂不是长在自己的身体上的，好像手臂与身体是脱离的，甚至感觉不到手的存在，也就是身体”无手“的感觉。可是，一旦手臂击打他人，对方就会感觉到犹如”重炮“出击，无法抵挡。
        第三，只有松肩了，才能明白试力的真义。不会松肩之人，试力时手臂会动会用力，这就错了，手臂一动就错，一用力就错。而会松肩之人，在试力时，手臂不会用力，也不会动。太极拳里有”云手“的炼法，此炼法是太极里最重要的功法之一，可以说没有”云手“就没有太极拳。云手乃云中之手，只有松肩才能真正理解云手，才能炼好云手，会炼云手了，整套太极拳都是云手，我们炼的”神龟出水“，与太极的云手的炼法本质很相似，大家可以参照孙氏太极的云手，看看他们的云手与我们的神龟出水有啥相同的。
        第四，大家可以多多体会王师在2013年国庆节时，在浑圆山庄给大家演示的”神变“的高深功夫，在王师短短几十秒的表演中，把身法、精神、力量、神意、步伐等演示的极致完美，王师的几十秒影像，会在我的脑海里记忆一辈子，呵呵，王师端着小茶壶，正好是手臂不动，手臂不用力，真正的演示身动、步伐、力量等的含义，太精妙了！！！

浑圆修真

看了您的两篇文章，我很着急，一句也看不懂，怎么办呐，师兄？

庄德建

浑圆修真 发表于 2014-8-15 09:51
看了您的两篇文章，我很着急，一句也看不懂，怎么办呐，师兄？

师兄，不要急，我给你讲个笑话。一个老乞丐有一次跟对面的街坊邻人说：你们谁知道我上一顿饭吃饱肚子是什么时候吗？大家都看着乞丐老头说：“那是什么时候啊”？乞丐正要说，一个年轻人拦住了说：“等一下，让我们坐下了，好好想一想，回忆一下。”乞丐气得眼都白过去了。

松花江

浑圆修真 发表于 2014-8-15 09:51
看了您的两篇文章，我很着急，一句也看不懂，怎么办呐，师兄？

师弟别着急，我在这这里所说的“身子直溜”、“松肩”，是很难一下都明白炼好的。我也是在很多年后才有点明白的。对于身子炼直溜，老师经常讲，可是大家都是左耳听了，右耳又出去了，根本没有深刻体会，我在此提出来，是要提醒大家特别注意这个问题，不然很难炼出整体力来，身子不直溜，根本不会有整体受力的结构，没有科学的、最佳的身体受力结构，怎么可能会出来整体力呢？在身体直溜的基础上，还要“松肩”，是身体摆脱手臂的约束，使身体真正自由起来。我们多看看王芗斋的一幅站立的照片，在这张照片里，王芗斋的身形就是身体直溜的最佳写照。还有，在2013年国庆节期间，王师在浑圆山庄为大家演示的几十秒“神变”的高深功夫，更要多多看，多多体会。在王师这次演示时，正好王师手中端着小茶壶，手臂不动，也不用力，全是用精神、神意、身法、步伐等把浑圆功夫中的力量表现出来，太难得了。

幸运熊

师兄送来大餐，咱享受不了，留着以后享用，呵呵

庄德建

松花江 发表于 2014-8-15 10:10
师弟别着急，我在这这里所说的“身子直溜”、“松肩”，是很难一下都明白炼好的。我也是在很多年后才有点 ...

我看修真兄是嘴上说急，心里一点也不慌。

弱不禁风

请问宋师兄，是不是一种“肩膀脱落，在髋骨部位被撑着，身子直溜，如泥鳅溜滑滑的感受。”

松花江

弱不禁风 发表于 2014-8-16 11:29
请问宋师兄，是不是一种“肩膀脱落，在髋骨部位被撑着，身子直溜，如泥鳅溜滑滑的感受。”

松肩时，肩关节微微争拉开，手臂应是吊挂起来，这样才好放松。

问鼎

松花江 发表于 2014-8-15 10:10
师弟别着急，我在这这里所说的“身子直溜”、“松肩”，是很难一下都明白炼好的。我也是在很多年后才有点 ...

我说一句行外话，什么是直溜，首先要内气充盈,《直》不然就像泄了气的轮胎！不产生质变体感就不会松柔《溜》《整体力》完全是在内气充盈量变后的自然体感，是周身力量的协调统一。就是整体力。