愚人站桩方式

淡定

在下是这样站桩的，犹本人文化不高只是粗陋写了我每天站桩心法体认，首先把姿势摆正陈教练教的，再就在王师五内心法中选出了内息，如果有妄念，我就数呼吸从一到十，往来数，这样妄念少了，我就随呼吸，耳听呼吸，再体会体内麻热胀。耳听呼吸随它来去，这样很容易入静，当中有个知性，住它来去，有时昏沉了，耳稍微听一下呼吸，如果我自己精神好，注意出息，象口腔发炎听出息，精神不好时注意人息。这是我个人炼法，还请王师及各位师兄指教。

满山红叶时

       内视呼吸法也是站桩中入静最快的一种方法，一呼一吸为一次，时间为6－10秒，吸气时要深、缓、慢、柔，意想吸入的真气充满了整个全身。呼气时意想浊气从全身毛孔输出，这时默想1－10，周而复始，不妨一试。

淡定

好的，多谢

风雨人生

这不是愚人站桩方式，这是智者站桩方式，我是从1数到8（这是佛陀教导的念住呼吸的方法，如果心不够定，就数呼吸），如果开小差就会一直数下去，有时候数到11才反应过来，个人建议初期就这么站桩，到后面就只是单纯的觉知呼吸，身体的麻热胀是必定有的，随它自来去，不用管，下桩前半小时或者十几分钟才检查一下全身内外的功感。