关于浑圆桩功心法之我见（三）

山庄一员

    要做到“独立守神，抱圆守一”。要从心开始，因为心还是占主导地位的。在桩功修炼过程中总要从心上下功夫，即做到以下七心：

    一、放心；就是在站桩时要放下心来，把手头上的工作，一些思想顾虑、包袱都统统放下，来进行桩功锻炼，这就是老师常常讲的“放心”。老师常说：“不放下，就躺下；二者必居其一。”放心留神，当放下心来以后，体会神经功能的作用。在你真正做到放下心时，心就静下来了，神也就自然静了。这时心就会慢慢退位，转化成神占主导地位。心慌则神乱，心静则神安。所以，放心很重要，是基础。是修为的第一关。当心这个开关打开了门，进去的就是神。心不启动，神进不去。

    二、收心；把放下的心收回来，心脏为五脏之首，养心很重要，养生实际上是先养心。人的智慧是心脑合一的结果。孟子曾说过：“心之官在思”。心还是思维的器官要放下，把心收回来。不能让心在身外游荡。

    三、安心；只有把心安定下来后，才能使自己在习练过程中更加的专注，效率更高，进步更快。“麻、热、胀”的感觉才会强化而稳定。

    四、平心；做到心平气和，俗话说：“气机一乱周身乱”。气机乱心先乱，心不平则气不和。心平即气血运行的状态才能平和。心思前后左右上下都不去思虑谓心平。“麻、热、胀”是神的作用，心为“先锋关”。

    五、静心；心静则体安，心不静，体不安。《道德经》中有这样一句话：“清静为天下正”。“正”就是清静。老师说过：“心中无碍为清，形体不动为静。”

    六、定心；心定神静。定心具体还要做到以下几点：1.定时间；2.定地点；3.定心法；4.定形体肩架；老师常说：“站桩一、二小时以上为定，一次性多站一些的时间比累计多次时间站的效果要好。

    七、恒心；想到健康每一天。无论在生活中做什么事情，只要持之以恒，坚持到底，总会有成功之时。练功也是如此，首先自己要有志气，要有一个明确的目标和切实的计划，加上自己的恒心和毅力，只要稳扎稳打地朝目标前行，终有一天会滴水穿石，云开雾散，迎接我们的必然是实现志向胜利的曙光。

    这七个心只要你明确了、认识了，“独立守神”就在其中。如试验一下：平时老师讲的六心相通，头顶心、心脏、双掌心、双脚心、当修炼者一想到从一心起点，经过其余“五心”时，在一、二分钟之内都“六心”串连起来，叫“六心”相通。六心相通实际上就是检验神通没通。

    心为开关、总管。心贯穿着站桩过程的始终，什么时候真正做到“抱圆守一”，心就不存在了。所以，在整个过程中，心还是起主导作用的。所谓主导作用，心是暂时的，当下的，心是变化的。正如前人所说：“起心动念”。如老师讲课所说：“明朝的心学专家王阳明，他是专门研究心学的，心学研究通了，理在其中。所以，宋朝的程颢、程颐和朱熹大理学家，都是以心作为沟通的前提，正所谓心理心理，明心知理之学。

万法归宗

好文章，学习并收藏了。

我本啸月

练着，学着。学着，再练着。

陈三原

好文章，怎么跟老师的口气有点像啊，真是得了老师的真传了！

南山客

文章精彩极了！好好学习！

红蚂蚁

收藏学习，希望这样的好文章精彩继续！

满山红叶时

用心领悟，有实效意义。