学习浑圆文化体会之一：
站浑圆桩要做到六明
自从老师叮嘱我，作为教练对学员必须每天做到九查：①查桩功姿势是否正确；②查心态是否平和；③查心法是否明白；④查学员疾病反应情况；⑤查入静状态；⑥查站桩时间多长（一次性与累计时间）；⑦查练功中存在的问题；⑧查学员是否记了“三记”（练功日记、学习笔记、生活札记）；⑨查学员身体变化情况。
我通过与学员的不断接触与交流，才发现学员在站桩过程中存在许多问题。结合这些问题我有必要谈一谈在站桩过程中做到六明的重要性。所谓六明是指明形、明气、明心、明神、明化、明理。
一、明形：形要正，站浑圆桩要求形体保持端正。双手抬至胸前成椭圆形、头正、下额内收、项直、鼻对脐。这样做有利于身体获得力量的支撑和挺拔的感觉。形体是内在气质的表现，有的学员平时养成了含胸、驼背甚至脊椎不正的习惯，通过桩功训练之后，有利于恢复和稳定自身体形。可见外形影响内形，内形影响外表。还有许多学员在站桩过程中喜欢东张西望、左右晃动，甚至出现随心所欲的姿态，这样做容易影响站桩入静的效果。形动则神散，神散则耗气。只有当形正心才会正，不挤压内脏，才能更好地体验身体内部的变化，形静才能养气并能神聚。
二、明气：气要静养，老师对“气”作了概括：“气为物质基因起，精源形真为动力。万物皆备不可无，气子不同形精异。”可见，气者，人之根也。气血旺盛者，百病不生。而多数学员身体不太好，身体上存在各种疾病，在站桩过程中常常因气血不通，出现疼痛、冲撞、堵塞和不适应的感觉。这就是痛而不通，通则不痛的道理。在这种情况下不应该放弃，更需要拿出毅力，遏住痛苦，一鼓作气地坚持下去，以便疏通全身气血，达到周身加速畅通的效果！
三、明心：心为人的总开关，站桩要从心上下功夫。老师常对大家说：“心不放下，人就躺下。”曾经有一位中年实业家感慨地告诉我一件事情：有一天去火葬场参加一个好友的追悼会，当他亲眼目睹这位声名显赫、腰缠万贯的好友被推进燃烧的熊熊烈火的炉膛之后，还不到一小时再次出来的时候已经躺在了一个被红布包裹的小方盒内。就在那一瞬间他顿时醒悟了，人来世间时一丝不挂，离开人间时也只不过留下一缕青烟。从此以后他曾经那颗浮躁、膨胀的心很快地变得异常安静下来，心境如水般地享受着平平淡淡的每一天。善生先养心，心在理中明，修心在当下！
四、明神：神要静，神是指人的精神，精神是精形的高度凝集、凝聚、凝结、凝化而成。心为神舍，神因精气化为灵，气质凝俱灵神在。有些女性在四十岁之后出现入睡困难、焦虑、盗汗、头晕、心慌等反应，使得脾气暴躁，口无遮拦，甚至出口不逊，这就是《黄帝·内经》所说的“言语善恶不避疏者，此神明乱也。”心神不定必然引起脾胃失调，肝肾不健康，所以要通过站桩来炼神，只有精神内守了才能达到养精保形，健康长寿的目的。
五、明化：精、气、神、心四者合一为化，“独立守神、抱圆守一”也为化。只有当四者合一后身体才能产生巨大的能量，智慧才能超群。历史上许多武林高手就是四合为一后出现的超级功夫。据有关报道的故事介绍，老师于上世纪80年代初，在河南省气功协会开会期间，因早晨起来站桩时，突然浑身发光，顿时惊动了身边练功的人，有人还上前想摸一摸光圈，却被生物电打得连忙缩手。最壮观的一次发生在1987年在徐州表演时，老师上半身向外放光的情景被当时的徐州市电视台记者摄像机摄下了这动人的一刻。只有当身体精气神心达到极致，人体才会出现生物光环。这便是人与自然体（道）到达了无为而无所不为的最高境界。
六、明理：明健康之理和思想之理。明理万物清，为什么现在得病的人那么多，源头在哪里？第一在先天因素（遗传基因），这是父母遗传下来的，这是不能改变的，像血型遗传病等等。第二，后天因素（生存环境），生存的环境直接决定了一个人的健康状态。比如在一个富裕的家庭里生下了一对双胞胎，生下来的时候是一样的。但是当其中一个被人贩子卖到了贫困地区里，几十年后，他们的健康和气质能一样吗？！现在大多数人习惯了一有病就直奔医院，严重者医生就采取“切、割、换”的方式来处理。可是体内的毒素、垃圾仍然没有消除，时间一长身体又垮掉了。所以人要健康，要活出好的生活品质，利用正确的理念、思想、科学的锻炼方法，这就要通过站浑圆桩来改变先天不足和后天病体质、弱体质、甚至于大病、重病。使身体重新获得康复、健康和长寿。三分命在天，七分命在运，“清静可以复命。”理为心路，行是脚下光明之灯路。让浑圆桩功为您的身心健康服务，为您今后的人生保驾护航吧！
心一
于2014年11月18日晚浑圆山庄
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发表于 2014-11-20 16:36:42
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发表于 2014-11-20 20:43:16