我从山庄回来了

真心的等待

       从山庄回来了，虽然只呆了三天，感觉自己还是蛮幸运的，见到了王老师。王老师精神真好啊！在山庄遇见了很多事，我感觉这就是机缘。
     在山庄5:30起床，然后六点去做动功，完后7点吃早饭，吃完早饭就自己开始站桩。中午12点吃饭，午睡到2：30，下午继续站桩。6点吃晚饭，6点以后就是自由时间，晚上基本上不到十点就要睡觉了。去过山庄后才知道原来自己站桩时间是那么的少啊，跟我住同一个寝室的胡师兄之前参加过第六期强化班，他上午连站5个小时，下午也差不多5个小时，中间都不间断，晚上再搞一两个小时。而且他每天都做桩功日记，厉害吧。在山庄有好多人是跟我一样呆两三天或一个礼拜就走的，有的呆一个月或几个月，有的甚至呆几年，好羡慕他们啊:)， 山庄有两位教练，陈教练和刘教练，其中刘教练大家都见过的哦，论坛上有他年轻时的照片，蛮帅的啊。
     我这次是去纠正姿势的。对于初学者，姿势一定要站对了，不然以后改会很不适应的。特别是有一点(其实就是我的问题），要注意腰部不要内凹，站桩时脊柱是直的，一点点弯曲就行，要放松，肌肉松开来，血液才能畅通。要体会似坐非坐的感觉，就如坐在高凳子上一样。这点其实我之前知道，却没有做到，导致我现在腰部出现了问题。所以在这里强调一下，希望对初学者有所帮助。
     由于时间的关系别的事我就不说了哈，希望山庄的师兄姐弟们都能学有所成，满载而归，祝福你们！

真心的等待

陈三原 发表于 2014-4-9 20:45
你的腰部好了吗？

好多了,但还是不能坐长。

浑圆修真

混元一德 发表于 2011-7-13 14:39
你说：“ 另外我的跟腱较短，下蹲时脚尖要点起来，脚跟要离地，不然就往后倒去”，

---------我很担 ...

刚刚看到这里，师兄真是逗啊，呵呵呵

陈三原

真心的等待 发表于 2014-4-9 20:04
老帖了 我很久都没来了

你的腰部好了吗？

真心的等待

虚空 发表于 2013-9-22 08:15
老帖子吗，看上去让人感到亲切。

老帖了 我很久都没来了

幸运熊

腰部确实不容易把握 站的时间长了就有点感觉僵硬了 这次我想再问问 到底该如何解决

虚空

老帖子吗，看上去让人感到亲切。

易研堂

顶一下，我长期坐车，腰也不好，站桩反应最大。

真心的等待

呀呀呀 重新看到这个帖子  我

真心的等待

腰部问题很重要，不管是不是因站桩姿势站出的问题还是病灶反应，论坛上都应该展开这方面的讨论，有没有有这问题的过来人啊，上来讲讲啊。这个对于很多站桩的人来讲很重要，很多人都可能因姿势不当站出了问题。。。