试力的体会--------手不动

松花江

      我们在站桩训练过程中，追求的是把身体炼整、炼活。在进入试力阶段，就要在不动、微动、小动中求取整体力量。在试力中要特别注意三点，       第一，试力就是“找别扭”，“炼别扭”。由于我们站桩炼求的“整体”还不会运用，所以，整体试力训练就很别扭，处处不得力，处处别扭。这是必然过程，突破了这个别扭的过程，变成了“不别扭”了，那就是大大的进步了。
      第二，手不能动，一动就是错。这可能有些不好理解。其实，你若手一动，手就会游离身体，与身体脱节了，手臂与身体就不会成为整体如一了。身手一分家，就破坏了整体力了，那试力就不是整体试力了，而又返回到局部力了。因此，我们从站桩开始，就强调“炼抱”，就是要把手定住，不让手乱动，目的是要炼成身手一家，身手合一。有很多人，在站桩时是个整体，可在试力时，手乱动，又把身体炼散了，岂不可惜哉。
      第三，试力从一式开始练，常年累月地主炼一式，不把这一式炼出感觉、炼出东西、炼出名堂，不炼第二式。有些人，一式的试力还没有炼好，就炼第二式、第三式，这是贪多嚼不烂。试想一下，你一个试力还没有炼好，第二、第三的试力能炼好吗？李小龙也说过，“我不怕会一万种踢法的人，但我怕把一种踢法炼一万遍的人”。所以，“精一而入”，才是正道。本人在开始炼浑圆功时，也是啥都瞎练，啥都“会”，也啥都得不到，白白浪费了许多大好时光。后来，悟出了“力循六度，虚运其道”的道理，就主炼这个炼着玩，数年如一，痴心不改。虽然是炼着玩，但却逐步在不知不觉中，反而得到了一些东西呢。

赤足先生

呵呵，我现在还谈不上什么心得体会，还在摸着石头过河，只有向松花江师兄学习的份，还望能多多指点。

混元一德

谢谢宋兄的解答。欲左先右，欲上先下，就是这个意思吧。

松花江

赤足大仙 发表于 2013-8-10 14:48
这是多以难得的心得体会，谢谢分享。

呵呵，请师弟多多指点。师弟也要把练功的心得体会，发出来，让我们大家分享分享。

松花江

难道手就一点不能动了吗？不是不能动，而是要会动，手动的要正确。也就是手之动必须是与身体的整体相统一的，不然就是错了。那手怎么动呀？一般有二种动法，一种就是手与身体“固定”在一起，随身体而动;另一种动法是“身手反称”，即身与手反向而动，身体向左，则手向右，身向上则手向下。。。。。。，总之反向而动。

松花江

混元一德 发表于 2013-8-19 15:09
我对宋兄“手不动”的理解：

手不动，不是说像死人一样，一点也不动。而是说：手不能主动地动，手动要随 ...

呵呵，师兄的见解很好！我们在炼动功时，如试力、炼五形功等，手不动，要把手几乎忘掉了，心中只有整体而动。这样炼到一定火候后，体内有整体蠕动之妙境。久炼之，手臂就会与身体合而为一。手臂之力也就是整体之力。与人交手，对方一旦搭上我之手臂，我之整体之力就会从手臂上爆发出来，把对方打放出去。手不动这个要领，会随着炼功的境界越深入，越是重要，不可不细察。

混元一德

我对宋兄“手不动”的理解：

手不动，不是说像死人一样，一点也不动。而是说：手不能主动地动，手动要随着脊椎之动而动。假如脊椎是个鞭子，手就是鞭梢。以五形功的蛇形为例，两拳应随着脊椎的蠕动而左右摆动，而不是相反。是否这样，还请宋兄指教。[b]

松花江

呵呵，在论坛里，又能见到师兄弟们，心里倍感亲切，真心希望众位师兄弟们都能成为浑圆功的专家，为浑圆功的发扬光大做贡献。切盼师兄弟们多多努力，多多交流，共同前进。

唐山大兄

松花江 发表于 2013-8-18 06:27
呵呵，多谢师弟的鼓励呢，师弟您要多多发言哟，大家都是您的粉丝呀，唐山大兄可是咱论坛的明星哟。

师兄见笑了!

松花江

唐山大兄 发表于 2013-8-17 22:25
师兄功力更上一层楼!可喜可贺!

呵呵，多谢师弟的鼓励呢，师弟您要多多发言哟，大家都是您的粉丝呀，唐山大兄可是咱论坛的明星哟。