站桩后脖子的反映

赵兰得隆

我是坐了一宿的小板凳 站票到的南昌 到时就觉得右侧脖子有些不舒服 在山庄站了三天桩 整个脖子都开始不舒服了 如果是病灶反应那就太好了 不过太快了吧？ 才站了几天就有反应了？而且每天虽然累计有三四个小时 但是每次最多半小时啊
回来后我在脖子上拔罐 天那 紫的不能再紫了 昨天贴了一宿风湿贴 起床后感觉好了很多 再观察几天看看 最近估计会比较少上论坛了 有事情要忙 哎。。。 还是山庄的生活惬意啊～

虚空

以上几位师兄回答得好，可以综合起来参考，一定要顺序渐进。慢慢来。

赵兰得隆

陈三原 发表于 2013-9-8 20:00
我估计你是站桩时候肩膀或者脖子区域没放松，站僵了。还有一种可能，就是你以前没站过，突然一下每天站四小 ...

刚开始学啊 不过练过一年的太极拳 应该比普通初学者能松点 而且。。。说来惭愧 我要是能练那么猛就好了 每次最多也就半小时 我这脖子是去山庄之前就有点 不过也不排除是站桩不适 再站站看

陈三原

我估计你是站桩时候肩膀或者脖子区域没放松，站僵了。还有一种可能，就是你以前没站过，突然一下每天站四小时，必然会肩膀手臂各处都会出现酸疼。一开始别太猛，循序渐进。逐渐加量。这是我的建议。你学习多久了？站时要从上往下全身先放松，两手垂下，稍微平静心神，平静呼吸后，再缓缓抬手。这两天要不试试先不抬手，垂手而立，只用意，不用力。我的建议，请你斟酌。或可电话山庄问问教练。

冰山一角

站桩要保持周身周正，

唵嘛呢叭咪吽

站桩的时候，脖子可以缓慢的上下左右活动一下。

赵兰得隆

长命 发表于 2013-9-7 15:43
这个主要是，初站桩时的不适应的情况，   站时，可以微动，或意念放松，总之在提挈桩架的前题下，尽量做到松 ...

我说的不舒服已经是快不能动了。。。 要是不适应。。。 那太可怕了

快艇慢游

我以前的脖子也有毛病，两三天就要找盲人按摩的给扭一下，并且很容易落枕，站桩之后就没有了。你的可能比我的严重很多。试试站桩的时候把脖子左右转转。坚持站桩很快就会好的。

长命

这个主要是，初站桩时的不适应的情况，   站时，可以微动，或意念放松，总之在提挈桩架的前题下，尽量做到松正自然，就是了。  初站的这种情况，一段时间后会有个理性的改良过程的。