站桩对否

陈奇

"站浑圆桩得先站直溜了，一条垂直线不能丝毫含糊。虚灵顶劲和塌腰是一对劲，是为了把脊柱关节层层拉开。涵胸拔背也是一对劲，左右肩膀横向拉开，稍微向后，两片肩胛骨有相贴之意，而后放松肩膀，也即所谓沉肩，这样肩关节才能打开。胯骨横抽，再坐胯，才能打开胯关节。这几个地方没打开，练不出真东西。

中线笔直，后脑勺-尾椎骨-脚后跟一条线，这是最基本的姿势要求。呼吸以踵的意思，很多人不明白。按照上面说的规矩站好了，重心放在脚后跟，内里的呼吸带动气血运行，都是从脚跟开始的，这就是所谓的秘密。你站得前仰后合的，气血走得就不对了。所以，形意拳讲究九要，规矩差一点都不行，错了就出问题。"
   请问各位师兄，以上论述对吗？

松花江

"站浑圆桩得先站直溜了"，这句话说得好！，其他的都不是主要的。把这句话炼好了，其他的自然就练好了。

陈三原

悠然修身 发表于 2013-10-4 21:33
麻烦麻烦真麻烦，站个桩还要分个门派，国人何时能团结啊。

学问的研究难免理解不同，功夫的体验也是因人而异，每个有成就的人，都有自己独特的经验，所以会有不同门派。同样的意拳，多个成名人物的体悟是不同的，他们的后人自然差异更大。我们学习浑圆功，也要一门深入，不能左顾右盼，把王老师几十年的总结经验学习好了，等你自己卓有成效了，你就知道差异的根本所在。

悠然修身

麻烦麻烦真麻烦，站个桩还要分个门派，国人何时能团结啊。

山头小猪

长命

要站活桩（有体会）

松花江

混元内功 发表于 2013-9-10 20:58
真希望有专业的医学专家，体育专家，心理学家从科学的角度分析站桩练法，意拳内部对站桩
的分歧很大啊

呵呵，意拳内部对站桩的几乎没有分歧，只是在公开的场合，大家都不愿意公开自己的炼功方法。

徽州居士

医道 发表于 2013-9-10 07:54
王选杰大成拳门内的练法就是重心放在脚后跟，以前只对门内弟子说的。

据说现在没有大成拳了。

问鼎

离浑圆功的要求，就是，理多基本都不在重点，刚开始有可能双肩臂被胀感
胀的喘气都喘不过来，我刚练的初期就是这样

守一

山头小猪 发表于 2013-9-10 13:38
我已经是二段了

恭喜加油