请高人指点

悠然修身

有时躺在床上练功，不停的意念自己全身各处放松 ，手很快就发热，身体感觉很舒服，但练着练着会感觉胸口憋得慌，双腿膝盖也有一种憋得感觉，挺难受的，这时候就练不下去了，总想起来大吼两声或者打沙包什么的发泄一下，这个情况有好几次了，到底是什么情况啊，哪位高人指点一下，非常感谢。

悠然修身

谢谢各位高手，仔细体会一下确实如此，不停地想放松的话心窝部会不自觉的的紧张收缩，赶紧一边深呼吸一边把注意力集中在心窝放松，果然片刻后就舒服多了。这一切都是躺着练出的情况，站着练的话感觉浑身都不对劲，一会儿肩膀紧张一会儿屁股后翘，反正总觉得自己的身形在不断地走样，难受啊，这时候更不要说静下心来体会麻热胀。我没去过山庄，没有机会拜师，都是自己看书看帖子自学的，练的时候有点小小的没信心，不知道自己对不对，有点郁闷，呵呵，发几句牢骚，再次谢谢各位高手，我会努力的。

陈三原

放松如果过分强调，那“放松”本身就变成一种执着的意念了，你的心其实就不松。所以老师现在讲自然。觉得不舒服就起来站桩。能站就不坐，能坐就不卧。

风雨人生

其实王老师的书里都说过的，要调心，意念要淡淡的。如何调心，你自己想了，我个人感觉守戒（佛教5戒或8戒）比较有效果。

彩云飘飘

是没放松的原因，身体放松，心要放松，气在涌动，但是气堵着不走，你试着起来站着练，如果还是如此，就做动功，打沙包不是好办法，老师说过，有些人站着站着就想动了，就编了个动功来练，如果练得好是有益的，其实动功就是初步试力，。你练得可以，那么快就有气的感觉了，努力练，一定会成功的。