浑圆养生桩姿势的秘密

陈三原

   浑圆桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲，这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松（太直了会伤害膝盖骨），下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，堪比钢铁，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。一般通过书本自学者，很难真正把握准确，一定要当面纠正指点后，反复体会，才能站的好。

长命

相和相随 发表于 2016-1-2 16:47
说的是，形法也是很重要的。

形抱心 心抱神，载营魄抱一。
思生活 仪四相，块然独以其形立。
形意一揽 贯八极。
太极六合九宫游，周礼周易十方圆。
象形拳，仿生学。人物同志，灵以抟。
拳法心法，生活法，人法地天 天道仲。

形而上形 有无经。无为之为 玄妙囤。
享尽游浮，住天宫。从来都是两同受。
感触尽，难尽头。却有带华冲来乘。
自此无有虽殊异，一样从头一样消。
人生概概一如此，是鬼是人 十三回。
纵是天授谪仙 也须折。相同之处
有不同----------
神龙虎卧，古根深，马树牛青，谛四华。
五毫相转 行形丸。礼易物心列列一。
吃饭喝水尽是道，谈笑之间是神湛、
非常道兮 平常心， 两两相对又相依。
感恩人间阴阳缘。法华无形其中津，
带来广乘隐母身---------

相和相随

说的是，形法也是很重要的。

学气功

腰部后靠，那么站桩重心是在脚后跟吗？

站桩功夫

“浑圆桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲。这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松（太直了会伤害膝盖骨），下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，堪比钢铁，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。”好好体悟这些原理

满山红叶时

重新阅读感受不同，作为“好教材”收藏了。

悠然修身

哦，如何传导，如何练习？期待中。

庄德建

三原师兄没说到意念，和平鸽兄也没补充，那斗胆就接着在意念这个话题讲，意念力量从上到下透过双脚板传到地下。我也是听来的。呵呵，仅供参考。其实意念大家都知道，是个过河的桥。用来过河而已，迟早要拆的，也不是什么宝，无意方为高。

满山红叶时

这篇短文应该反复学习，反复领悟。

三悟

学习体会中........

满山红叶时

又学习了一遍，边学边悟，自我感觉很好。再次谢了！