练功日记-瞎扯站桩 细说练功

疯狂原始人

  持桩，思想上不要把这事情当回事，身体自然放松下来。练功心态要好，不可操之过急，也不可刻意追求功感。追求功感，这是舍本逐末，神贵安，心无欲，身清净，身清净神愈定，就如房子干净，主人就喜欢待在里面。我们不要求无欲，什么都放下，放下是暂时地放下，放下那些执着，和那些贪念，放下才能端起，端起我们的庄严心，我们的慈悲心。身形即可端庄自然，中正舒展。少一分刻意造作，就多了一分自然，自自然然了，胸式呼吸就转换成腹式呼吸，小肚子一鼓一鼓的，随着呼吸，内脏也得到按摩。
  再来几个鹤飞，脚步轻轻迈出，肩与脚和，上与下合，心与意合，神与形合，就像一只待飞的松鹤，在松林中舞步，自顾自美丽！

弱不禁风

学习了,呵呵,能守着那分自然比什么都幸福美好.

圆融自由

疯狂原始人 发表于 2014-8-1 21:57
对了前面都是废话，现在说重点——我还无法使之常态化，我归之于心态还是不能很好地驾驭。既然教练让我谈谈 ...

对，自然，但是平时要做到，又真的不容易。

问鼎

疯狂原始人 发表于 2014-8-1 00:16
麻热胀心法确实好，意识诱导使气血深入内脏，气入骨髓，师兄，我这么理解对不？

对啊，这只是前半部分站浑圆桩的谁都懂啊，得道的少

疯狂原始人

对了前面都是废话，现在说重点——我还无法使之常态化，我归之于心态还是不能很好地驾驭。既然教练让我谈谈，那我就大言不惭，班门弄几斧。——
下面如何使之常态化来谈谈。
一，平时我们生活中，工作中无愧于心，把事情做好，练功的时候就能更专心地练功，要是事情没做好，心里多少会放不下来。二，自己要理解心法，吃透形法。知其然而知其所以然也，对功法功理了然于胸。在我理解浑圆桩的心法就是自然，能放下妄心就自然了。自然地体会气血运行，气机运行，身体自然得养。精神内守，真气从之。有意时，就意念引导气血至三层，无意时默守虚空。

疯狂原始人

圆融自由 发表于 2014-8-1 11:55
无为心法，不但是站桩的最高境界，也是修道的最高境界，能否总结让这种心法变为常态的方法，与我等分享？ ...

我记得就是思想放松，形态放松，思想放松是不把站桩当回事，当心态调整后，可能把无意识的哪种紧张给去除了，注意力落在手臂上，于是手臂放松了，接着再顺着手臂，上身也放松，身松，息慢慢变深长，呼吸自然而然就转换成小腹呼吸。我想还是因为理通了，练功中多了一份自然的缘故吧。

圆融自由

疯狂原始人 发表于 2014-7-31 12:10
06年开始兴起学桩，10年到山庄学习，我站桩并不刻苦，这几年断断续续站，平均一天1个小时，最近每天2个小 ...

无为心法，不但是站桩的最高境界，也是修道的最高境界，能否总结让这种心法变为常态的方法，与我等分享？

疯狂原始人

问鼎 发表于 2014-7-31 13:11
你对理论的理解有偏差，所以不会有量的变化，更谈不上质变，我上面的回复你好好体会一下，啥时进步了，就懂 ...

麻热胀心法确实好，意识诱导使气血深入内脏，气入骨髓，师兄，我这么理解对不？

问鼎

你对理论的理解有偏差，所以不会有量的变化，更谈不上质变，我上面的回复你好好体会一下，啥时进步了，就懂了，或者是啥时懂了就进步了。

疯狂原始人

问鼎 发表于 2014-7-24 01:12
麻热胀是通向内三层的工具，是意识的载体但又不是意识的主体，所以叫用神，静观万物皆自得是养神的方法与 ...

麻热涨是好，可是我守不住， 我肩膀一松，就能感觉到手掌手臂胀疼，有时意念加强，全身都有功感，但是守着守着没多久就没感觉了。可能是自己跑神了。