站桩的最重要的要领----身子直溜

松花江

    近来由于很是忙，加之自身身体的原因，虽然几乎天天上论坛，大多是看看众师兄弟们的发表的帖子，自己几乎没有发帖子，因此，心中很是内疚。现在，时间稍微多了一些之后，开始逐步发一些帖子，与众师兄弟们探讨。这些帖子里，将把我个人在老师的指导下，在炼功过程中的一些心得体会，与大家讨论，并向大家请教！
      今天，我就先从站桩说起。
      站桩，谁都会站，但是你真的会站吗？？？我们通常在站了几年桩之后，就看看桩，有人人站的桩，我们一看就感觉顺畅，自己也能体会到身上很得劲，比如，王芗斋、姚宗勋、赵道新等前辈的炼功照，看他们的照片，我们自己就会感觉身体特得劲，周身气血舒畅，浑身得力，精神勃发，立感即应。他们这是为什么？这是因为他们的身子特别“直溜”，整体劲力宏大的缘故。大家可能都还记得，王师在教我们站桩时，都会要大家把身子“站直溜”了，把大家的身体矫正、站直。这样才能出力量，出功夫，一旦功夫到了一定程度，搭手就能把人放飞出去。通常2--3年的时间就可以达到把人放飞出去。这是啥道理呀？其实，道理很简单。这就是“立柱原理”。我们都知道“立木顶千斤”的道理，我们站桩就是要把自己的身子修炼成一个整体的“立木”，把身子炼“直溜”，这有把身子炼“直溜”了，身体才能真正的整，才能有力量，也才能真正的发出整体力来。站桩、站桩，就是要站成木桩，木桩才有力量。等你真正站成“木桩”了，身体自然就炼整了，力量自然就出来了。与人一搭手，就能轻而易举的把人发放出去。
       人体能发出最大的力量就是上下的木桩之力，这就是“立柱原理”，在与人搭手时，我之身体的立柱之力上下一弹动，可以发出数百斤之力，作用于对方身体，当然就会是对方弹飞出去了。
       近来，看到一些师兄弟在站桩时，身子站得不直溜，总是感觉到身体没有力量，在这里特提醒大家注意，站桩时，身体要站直溜了，要有“拔地通天”之意。

庄德建

松花江 发表于 2014-9-9 20:09
站桩时，有的人说肌肉往下掉，骨头往上，这些都是不太准确。关键的是，体内要有上下的争力。一旦体内有了 ...

嗯，受教了。

松花江

庄德建 发表于 2014-9-8 17:24
我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨 ...

站桩时，有的人说肌肉往下掉，骨头往上，这些都是不太准确。关键的是，体内要有上下的争力。一旦体内有了上下的争力，就会感觉肌肉放长、骨骼关节回缩的感觉。久炼之，就会有“玉树挂宝衣”的感觉。

庄德建

我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨头要往上。（练太极的都讲究阴阳，一上一下，我说到往下，他们就联想到往上）我没听清楚，他再解释说，要虚顶颈项。我试试了，全身骨头往上顶，还真有不一样的感觉。

庄德建

这帖子解决我多年来对曲膝的疑惑，多谢师兄指教，建议版主给予置顶。师兄说了形法，再说说心法吧？

问鼎

开天门 发表于 2014-8-15 17:14
修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

初学时较弱内气，当到一定时候就是你含胸也会自然复原这是我与一师弟的体会，还是他告诉我说含胸含了也是白含跟本含不了，内气把胸含i撑起来了。

快艇慢游

松花江 发表于 2014-8-14 19:48
多谢师弟！站桩最最重要的一个要领，就是"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。可是，老师常常给大家讲 ...

找到合适自己的姿势，固定下来，恒久不变，谢谢师兄！

开天门

浑圆修真 发表于 2014-8-15 13:07
我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

浑圆修真

我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

松花江

我本啸月 发表于 2014-8-15 11:11
谢谢师兄点拨啊！我自己感觉，站桩要站到一定的时间会有“立腰”的感觉，就是能自我感知、调整腰椎的形态， ...

师弟的理解很好，讲得也很完整，谢谢师弟！