浑圆功网站

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2132|回复: 15
打印 上一主题 下一主题

季节更替健康不能打折

[复制链接]

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-8-22 01:58:18 |只看该作者 |正序浏览
季节更替健康不能打折
       呼吸道换季   
气候由热转凉,冷空气首先刺激呼吸道黏膜,再加上气候干燥,自然的粉尘、花粉、霉菌等,许多呼吸道疾病就很容易发作。
       注意保证多种营养素的摄入    如优质蛋白质、维生素B族、维生素C等,能提高机体抵抗力。富含胡萝卜素的果蔬也要多吃,胡萝卜素在体内可以转换为维生素A,促进咽伤修复,消除呼吸道黏膜炎症。
       给呼吸道黏膜补水    很多人有这样的经验,口干,但是喝水不解渴,反而吃点水果或者是喝点酸梅汤、绿豆汤能达到生津止渴的目的。中医认为酸甜口味能滋养人体阴液,阴不虚则口不干。
分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏0 顶0 踩0
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
16#
发表于 2014-8-22 10:26:33 |只看该作者
       值得注意的是,由于近几年大气污染仍比较严重,尤其是工矿城市,所以进行“空气闻法”时,必须避开雾天和污染高峰期,尽可以地远离车辆较多的公路。



                                                                                                    据《新安晚报》
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
15#
发表于 2014-8-22 10:23:13 |只看该作者
       当然,阳光和人体健康并非无限制地成正比例关系。盛夏季节固然不宜暴晒,即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,应选择上午10点前、下午3点后的“黄金时段”,每天坚持晒30-60分钟为宜。对于老年人,最好应选择“杲杲东日出”后的半小时内,作为晒太阳的开始时间。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
14#
发表于 2014-8-22 08:38:29 |只看该作者
       广义的“空气疗法”当然也包括“日光浴”,也就是通常说的“晒太阳”。在寒冷的日子里晒晒太阳,不仅给人温暖,促进血液循环,还能增强人体对钙和磷的吸收,对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,能够在数小时内杀死一般细菌和某些病毒。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
13#
发表于 2014-8-22 08:32:10 |只看该作者
       “雨后散步”也是“空气疗法”中一种效果显著的方法。因为雨后阳光的照射,会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子,这些阴离子有“空气维生素”之称,而散步本身是有一定运动量的,通过腿、臀、腹等一些肌群交替地收缩和放松,生理负荷逐渐增强,呼吸加深,肺活量扩大,有利于呼吸新鲜的空气。
       其次,雨捕捞树木花草更翠绿艳丽,道路和建筑物更洁净,从而有利于消除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
12#
发表于 2014-8-22 08:22:22 |只看该作者
       “空气疗法”也有多种方式,其中“空气浴”是最基本的保健方法。人体和室外空气接触后,随着氧气对身体的作用和冷空气(相对于呼吸道而言)的刺激,就会发生生理和保健效应;使肺活量增加,改善肺泡通气,提高肺泡中氧气张力,从而使血液中的气氛增加。医疗气象学家研究表明,露天的自然氧气密度较室内调出10%-15%,所以多在室外呼吸新鲜空气,对加强身体各部分的功能,尤其是提高心肺的容量,非常有益。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
11#
发表于 2014-8-22 03:48:14 |只看该作者
空气疗法提高老人心肺容量
       气候疗养既包括选择适宜人体身心健康的居住(旅居)环境,也包括利用空气、日光、海水对一些疾病进行自然治疗。我国幅员辽阔,气候差异较大,地形、地貌也复杂多样,有很多理想的疗养隹地。在众多种类的气候疗养中,以“空气疗法”最廉价、最实用、最简单易行。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
10#
发表于 2014-8-22 03:39:27 |只看该作者
       穿薄不穿厚    秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢,增加产热,有助于提高人体对低温的适应力。不过,秋季早晚温差大,所以最好的办法是穿薄而多层的套装,这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好,光线充足时可以随时脱掉外套。
       此外,秋季要少穿露肩装,以免颈背肌肉因受寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装,以免腹部受凉;女性不要赤足穿鞋,以免受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾,以备气温突变随时保暖。




                                                                                                    据《西宁晚报》
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
9#
发表于 2014-8-22 03:27:46 |只看该作者
       衣服稍肥点   秋季干燥,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,还会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环。秋天衣着以宽松为主,衣料以柔顺下垂为宜,还可以有效预防过敏。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

94

主题

27

好友

8692

积分

浑圆四段

Rank: 5Rank: 5

威望
23
金币
5120
贡献
1021
在线时间
713 小时
最后登录
2015-8-26
积分
8692
注册时间
2014-3-20
帖子
2505
8#
发表于 2014-8-22 03:22:24 |只看该作者
       少穿化纤衣    秋天干燥、风大,尽量别贴身穿羊毛或化纤类衣服,以免刺激皮肤引起瘙痒。秋天也最容易起静电,因此应该穿纯棉面料,不要因为耐脏和洗涤方便而穿化纤面料的衣服。另外,洗衣服时最好加入一些衣物柔顺剂。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

QQ|手机版|浑圆功网站 ( 赣ICP备19014379号

GMT+8, 2025-8-4 02:55 , Processed in 1.274820 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部