谈谈这几天走着站桩的感受请师兄们指教

沈非

站桩我是自学的，因原来膝关节受过伤，近段时间站桩膝关节疼便改成行走式，每天2次，每次大约4公里1小时。行走时上半身姿势与站式基本相同，平心静气，全身放松，肘稍外顶，双手自然下垂于身侧，五指自然弯曲似拢着小气球，双臂随走动前后自然摆动，走至3公里左右时感觉身上内气鼓荡，双手发热发胀发麻，试着抬手抱圆，感觉下面有一股力量托着手臂的同时有一股力量向外撑。请问各位师兄、前辈，行走式能代替站式吗？行走式同样能起到站桩的强身健体效果吗？
哪一天能到山庄学习个把半个月就好了！

沈非

长命 发表于 2014-11-29 15:35
走着站桩，和静式站桩，恰恰是，禅的整体。

感谢师兄指点！

长命

走着站桩，和静式站桩，恰恰是，禅的整体。

长命

把五形功领会了，走路就可以练。可以练就意想不到的效果。

长命

五形功是一个即整又分的操练。很自由，如果站桩不方便，就做这个，他是以前各种功夫的精华。  其中融合了功夫要紧处的集中操练。

即简又精。练这个，即是桩功的接引。   

长命

沈非 发表于 2014-9-7 16:44
向前拍着走，是否就是意拳桩功里的提按式？

虎扑，也可以是扶按式。

沈非

长命 发表于 2014-9-7 16:35
抬起来抱球即可。也可以以腰带臂手。向前拍着走。更可以以腰带臂手分左右向前挥。时间长了，都会有一种感觉 ...

向前拍着走，是否就是意拳桩功里的提按式？

沈非

以腰胯带动腿，我是这么走的，鹤步要领，不太懂，请师兄指点。

长命

这样即是拳，又是操，入太虚，握太极。式圆浑，浑两忘---------------------------------

长命

抬起来抱球即可。也可以以腰带臂手。向前拍着走。更可以以腰带臂手分左右向前挥。时间长了，都会有一种感觉，行运流水。一举动全身俱轻灵。