疾病防治 健康新知

满山红叶时

“吃香喝辣”会影响睡眠
       澳大利亚一项研究发现，小灰子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣餐餐后，睡眠模式发生了显著的改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究者还发现，人在摄入较辣的食物后的第一周，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。专家表示，辣椒会导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，并易造成胃有灼烧感。此外，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，这些都是影响睡眠的重要原因。所以，如果你想睡个安稳好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。




据《家庭保健报》

满山红叶时

不讲信用者易得心血管病
      国外一项新研究发现，信用评分可以揭示健康状况，信用评分越差，心血管健康她更差。新研究中，研究人员对1000名新西兰人的身体和心理健康状况展开了为期38年的跟踪调查，结果给发现，信用评分越差，心血管健康也会越差。研究人员表示，很多影响信用评分的因素同样会影响到健康状况。
       分析发现，学习成绩较好的参试者，“心脏年龄”更年轻。爱教育程度、认知能力及自控能力都与较高的信用评分和更年的心脏年龄密切相关。研究还发一，自控能力、规划能力和毅力都 有助于预测更好的经济状况和健康状况。




摘自《海峡都市报》

满山红叶时

女老板更容易抑郁
       美国科学研究发现，女性作为老板更容易患抑郁症。科学家对多名中年妇女和中年男性进行了对比研究。研究结果表明，大多数女老板受过高等教育，收入较高，然而她们却比普通的妇女有更严重的心理健康问题。
       之所以如此，这是因为女性处在权威位置来处理人际关系相对男士较紧张，经常会面临负面的成见，以及下属和上司的不理解，从而导致了长期的压力。然而，男性上司通常压力小一些，按照传统观念，都是认为社会是由男性主导的，公司也应该由男性主导，这就增加了男性的权威和自信心，从而也减少了人际冲突。





摘自《中国中医药报》

满山红叶时

孩子常吃快餐学习差
       自己孩子经常吃快餐的家长要注意了，因为美国俄亥俄州立大学研究人员发现，吃快餐多的孩子，学习成绩比较差。据报道，研究人员分析了美国8500名学生10岁时食用快餐的频率以及他们3年后的学习成绩，再综合考虑20多项相关因素，发现与从不吃快餐的孩子相比，常吃快餐的孩子，科学成绩低4分，数学和阅读成绩也略差。
       研究人员认为，这或许因为快餐食品缺铁，致使大脑某些进程发育较缓慢，也有可能是因为快餐脂肪含量高，添加糖较多。对学习进程产生不利影响。




摘自《深圳特区报》

满山红叶时

总熬夜小心变秃头
       如果你突然间脱发严重，就要当心了，这可能是熬夜在作崇。据《重庆商报》报道，一名27岁的重庆女孩，最近半个月严重脱发。检查后才发现，这跟她连续几个月来，每天熬夜玩手机游戏到凌晨1点多有关。
       据专家介绍，熬夜看手机，长期睡眠不足，体质比较差的人吃不消，就有可能诱发脱发。这是因为，经常熬夜会让自身内分泌系统和免疫力系统紊乱，导致头皮毛囊产生了一种毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。但是，每个人的免疫力机制和反应不一样，并不是所有人都会表现为突然大量脱发。
       专家提醒，睡前看手机已成为众多年轻人的习惯，是睡眠拖延症的主要“元凶”，建议每天保证7－8小时睡眠，睡前1个小时就要关闭或远离手机。





摘自《环球时报》

满山红叶时

每天洗头可增加自信
       与同龄人相比，洗头频率高的人的人生目标更为明确，所以成功度也更高。其实，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，是与众不同的，一定会成功”。
       受暗示是人的心理特征，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，加上面提到的洗头就能给人以及自信的暗示，暗示还可以增强人的记忆力。
       积极的暗示可帮助被暗示者树立自信心，在日常生活中，我们要经常给自己积极的暗示，至少它能保证天天有个好心情。




摘自《广州日报》

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性格内向爱做恶梦
       德国心理学家最近一项研究发现，梦见自己杀人的人往往更内向，对别人充满敌视而且不善于与他人交往，同时，这些人在清醒时也也更有攻击性。
       研究人员对433名德国大学生的睡梦及性格特征进行了分析研究，参试大学生平均每周能记住两三个梦的内容，大约19%的学生梦见自己杀了人。结果发现，表现出内向特征、随和性差和和开放性更强的人更容易出现梦中杀人，这一发现出乎科学家意外，另外，男生所做的攻击性梦比女生更多。
       研究人员表示，责任心、外倾性、随和性、情绪稳定性和经验开放性被称为性格五因素，是重要的人格理论模式。性格内向者更可能掩饰攻击性、故意等在内的各种情绪，于是在梦境这些情绪就会显现，因为梦境往往是现实生活事件的放大。





摘自《科技日报》

满山红叶时

用手指堵耳朵可治打嗝
       打嗝虽不是病，犯起来可真让人尴尬头疼，如何快速缓解？用手指堵住耳朵可以治打嗝。专家指出，打嗝只不过是生理反射，当迷走神经或者其分支受刺激时，会通过膈神经的反射给大脑发出信号，引起横膈膜痉挛，便会打嗝。打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，堵住耳朵时，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。




据《老年日报》

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瘦人患高血压更危险
       最近有研究指出：同是高血压，瘦人更危险。据美国心脑血管病专家的研究结果显示，对于收缩压在160毫米水银柱以上的较瘦男人，最终死于心脑血管病的，比血压处于相同高度的肥胖男人多得多。专家们认为，瘦人高血压患者死亡率较高，是由于末梢血管的阻力比胖人高，更容易出现心肌梗死和脑血管破裂。再加上瘦人一般脾气比较急躁，容易发怒，更易造成血压升高，诱发心脑血管病。因此，瘦人患高血压，更要密切观察和控制血压，定期检测血压，在医生的指导下坚持服用有效的降压药物，应尽可能地将收缩压控制在160毫米水银柱以下，并应坚持配合服用降低血脂和软化血管的药物。




据《祝你健康》

满山红叶时

头发变白或有助防癌
       科学家通过对头发变白过程的研究发现，头发变白有助于人体抗击癌症。人体内的黑素细胞产生使头发着色的色素，其数量由干细胞决定。日本东京医科牙科大学实验发现，当毛囊中的干细胞减少的时候，头发就会变白。当研究人员将实验鼠接触能损伤DNA的辐射和化学物品的时候，受损干细胞就永久性地转化为黑素细胞，而干细胞数量的减少最终会导致黑素细胞大大减少，于是，实验鼠身上的毛就变成灰白色。哈佛大学医学院教授大卫表示，头发变白也许有助于预防癌症。原理是，DNA受损导致干细胞分裂受到限制，进而降低突变的几率。大卫说：“头发变白的过程会清除可能发生癌变的危险细胞。”




据《当代健康报》