在2014国庆第二届浑圆文化论坛上的发言（作者：江南静侠）

苦心人天不负

我学习浑圆文化的心得体会
————在2014国庆第二届浑圆文化论坛上的发言
      
       虽然我2011年3月份开始接触浑圆功，并于当年7月份拜王老师为师，但因为众所周知的原因中途停了一年，2013年国庆第一届浑圆文化论坛结束后才又正式开始站桩。这一年来我取得了很大收获：肺结核彻底治好了，体力增强了很多，和人碰胳膊也往往让对方吃不消。下面介绍下我站桩和学习浑圆文化的一些心得体会：
浑圆文化的核心内容概括来说就是一、心、静、修四个字。

       首先，“一”是我们思想言行的纲领。道德经中提到“圣人抱一为天下式”，而浑圆桩功的最高心法是“抱圆守一”，这都说明“一”的重要性。如何做好守一呢？

       1、练功中精神集中，思想守一，开始是守住身体，逐渐过渡到身体与大自然的融合。同时身体放松，形成一个整体，努力做到肌肉若一，所以站桩中身体是在不断微调的，僵硬不是整体。

       2、 在生活中，要处理好各种关系。（1）要处理好练功与工作的关系。要树立健康才是每天最重要的事情的思想，工作是为了有一个生活、人生奉献社会的平台，站桩是为了身心健康，身心健康才能更好地工作和有意义的生活。所以我们一方面要在工作中多动脑筋，抓住工作的核心，提高工作效率从而节省时间站桩，另一方面在生活中做到恒观恒照，这也是一种练功方式。（2）要处理好人与人的关系。要少点主观判断，多点客观视角；少点自以为是，多点实事求是；少点自夸骄傲，多点谦虚低调。这就是把自己与他人合一。（3）要处理好人与自然环境的关系。提倡绿色、环保、节能、低碳的生活，降低物质欲望。少玩或者不玩QQ和微信，也能为站桩带来很大帮助，减少时间的浪费，同时也减少了思想的干扰。

      3、 要做到言行合一，知行合一。踏踏实实生活，踏踏实实工作，踏踏实实学习，踏踏实实练功。
      
      其次，“心”为我们思想言行的开关、总管。麻热胀、五内心法是浑圆桩功的入门心法，老师强调精气神心合一，这都说明了站桩中心的重要性。俗话说心有多大，舞台就有多大，心的方向，决定了我们奋斗的方向，心不在了，一切都谈不上了。比如我小时的梦想是做武林高手，行侠仗义，可惜那时体弱多病，直到上大学时才开始练习散打，后来又练习形意拳，后来接触到浑圆功，正是认识到浑圆功在健身、治病、养生、出高级武功等方面的价值，我坚定信心跟随王老师修炼浑圆桩功。但是也不能过分强调心的作用，因为心这个开关打开后，只有让神发挥作用才能有不可思议的收获和成功，这就要我们正确认识心与神的关系。所谓有心栽花花不发，无心插柳柳成荫，所谓灵机一动，所谓神来之笔，所谓阴阳不测谓之神等等。很多科学发现包括我自己在做研究生论文时都有这种体验。老师说一想就对了，再想就错了，也是这个道理。所以我们在站桩时，先告诉自己要站桩了，做好准备工作后，就不用再想什么了，思想若有若无，恒观恒照就行了。
      
      再次，“静”为我们思想言行修炼的平台。关于静的作用和重要性，我想大家都非常清楚。我在提高静的效果方面，参照了佛家的一些方法，不怕念起，只怕觉迟，象猫捕捉老鼠一样捕捉自己的杂念。这个方法确实很有效，我现在杂念少了很多，而且每个杂念一来，我都非常清楚，并能及时把它消灭掉。
      
      最后，“修”为我们思想言行的总路线。修身齐家治国平天下，简称修齐治平，有两方面的意思，一方面是修自身，另一方面是修身外这个世界。我们应首先修好自己，然后在身边的人中去应用，去检验自身的修练的成果，从而影响越来越多的人，给人以正能量。我以前和妻子经常争吵，有时甚至会打自己的孩子，自从学习浑圆文化后就没有了，和妻子相处得越来越融洽，有说不完的话，和孩子也沟通得很好，孩子甚至会把她的日记主动拿给我看。同时和朋友、同事相处的都不错，感觉生活如此美好。比如今年暑假带父母去北京旅游，我北京的好朋友们早早就把我们的吃住安排的好好的，让我非常感动。
      
      浑圆文化圆融、和谐、真实而又有智慧。我们不仅要一心静修，也要心静修一，静修一心，修一心静等等。这四个字无论按什么顺序，怎么读都可以，而且每种读法意思都有所侧重，值得我们好好玩味。这四个字就像一个窗口，可以帮助我们认识我们自己，也能帮我们认识这个外部世界。最后我要说的是，我们应该永远追随王老师，继承和发扬浑圆文化，为自己也为这个世界贡献一份真、善、美！

转载自http://hyszw.net/thread-11987-24-1.html

满山红叶时

好文章，语重心长；好心得，实事求是。

圆融自由

你这样称呼，我以为是江南汉呢？原来是江南静侠。

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