我是站桩新人求各位解答我的疑惑

忘形

    我叫冯海彬,今年十三岁,天生体质弱最近才开始站浑园桩我每天站一次且站的时间只有20几分钟我知道这样等于没站可我每次一站久了胸就像找不到喧泄口虽然我找了一些资料得出的结论是必须安心什么都不想多深呼吸几次.但我试过了想静都静不下有种欲哭无泪的感觉希望各位能帮我一把本人将感激不尽

长命

钟军海 发表于 2015-5-3 11:05
中华浑园桩基本姿势和要领要掌握，知道浑圆桩形法的要点。静站过程中同时自身桩功姿势也在调整，呼吸自然、 ...

姿式要求 现在己经普极到网上或书上了，形法要点。在初练时以，松静自然为好。做到不松挎，不紧张。精神不过份紧张。为好。
一般初练时，呼吸和式子，会把持不住。这个要更自然一些，不要紧张。以免造成不必要的不适感。
站桩时间开始不要强求。过个十几天适应了。就好了。在累时尽量坚持一会会自然的长功。
切记要以  身体的 中正为好。式子正了，气就顺。就是这个意思。
   关于形法要点，要在适应以后再说。如不适应连基本的东西都会把持不住。适应了以后。情况会好转。
站时虽然要求放松，但不可以人为的使精神处于昏沉极度松挎。

钟军海

中华浑园桩基本姿势和要领要掌握，知道浑圆桩形法的要点。静站过程中同时自身桩功姿势也在调整，呼吸自然、必须有一个信念，一心修炼始终如一。站桩的时间多久是慢慢会炼上去的，最重的是要“持之以恒”。

勇敢的心

坚持就是胜利。加油啊!

苦心人天不负

忘形 发表于 2014-12-24 12:51
姿势是对的我找过教师的只是觉得站的坚持不下,请问有什么方法解决吗

每天坚持站，每天增加1分钟。先坚持3-5个月再说。

忘形

恩我已经知道答案了多谢各位的帮助

忘形

    姿势是对的我找过教师的只是觉得站的坚持不下,请问有什么方法解决吗

苦心人天不负

最好来山庄学习面授，再回家站桩。

站桩姿势很重要。

满山红叶时

13岁不正好是读书的学生吗？要作好计划做到学习、炼功两不误。

九剑

我的观点是只要站了就有用，任何事情都需要讲究一个循序渐进的过程，就如经常坐着办公或学习的人多站站对防治痔疮都有好处一 样，当然，如果一年后你还是每次只站20分钟左右那就肯定没效果或者说效果几乎没有；至于胸部感觉敝闷的问题我认为你参考百度王老师视频培训浑圆功的姿势（肘部位置偏低），这样手部的姿势更容易持久；另外能静下来需要修炼的过程就更长了，不可能一蹴而就了（本人新人意见仅供参考）。