求教各位前辈，运动不当习惯不好一身伤痛，站桩影响不？能治不？

一身伤

        在下学生时代热爱篮球，膝盖半月板、韧带磨损受伤，后改为在健身房踩椭圆机，还是在一定程度上磨损膝盖了，现在膝盖伤的不轻，站时间稍长点儿都会感到膝盖疲劳，走路多点就会痛；另一方面长期玩电脑，肩颈腰背肌肉劳损结颇多，常酸痛，特别是斜方肌、冈上肌，坐长了就疼，俯卧撑撑多了后肩胛内侧的菱形肌也会痛不可当持续好几天。
        西方化的运动已经基本不敢做了，只敢在夏天游游泳。现在在练浑圆站桩（高桩，仅仅是双腿微曲），最多一次可坚持一小时，每天晚上练两个一小时。在练功的一小时中，膝盖受伤部分就会疼，无论脚尖如何朝向、膝盖收张如何调整，伤病处都会痛；肩背劳损肌肉也是跟坐时间长了一样疼，每次都是咬牙坚持。
        自己练功最大的期望就是希望能像帖子里的例子一样，能够化腐朽为神奇把当今医疗无解的难题给治好：老态龙钟的磨损半月板、后背上医生认为不可逆的劳损结。现在站桩练功时旧患处，特别是膝盖会疼，有时候疼的厉害。因此想请教各位前辈，我还能站桩么？站桩能治好我这个医学束手无策的问题么？

浑圆抱一

守一 发表于 2015-3-6 16:11
坐站结合  循序渐进

赞同守一的观点。还不能太累。

一身伤

长命 发表于 2015-3-11 16:57
每天抽出些时间来抱一。时间久了。就是无量。

浑圆功就是这点好，时间地点不受限，动作要求并非特别严格，真正的大道至简！！

长命

一身伤 发表于 2015-3-9 22:47
谢谢……不过身处俗世，很多现实问题要面对，没辙

每天抽出些时间来抱一。时间久了。就是无量。

一身伤

太极 发表于 2015-3-11 01:48
待恢复后再抬起手练。

非常感谢

太极

待恢复后再抬起手练。

太极

一身伤 发表于 2015-3-10 21:48
那可真是够呛……今天又站了一小时，肩甲内菱形肌剧痛难忍

也可放下手练。

太极

一身伤 发表于 2015-3-10 22:45
这位前辈，我由于菱形肌损伤，长时间腋下一拳抬高胳膊会造成后背菱形肌剧痛，睡觉也会痛醒；练功的时候如 ...

双手变成扶按式就行。或休息式。

太极

一身伤 发表于 2015-3-10 21:48
那可真是够呛……今天又站了一小时，肩甲内菱形肌剧痛难忍

噢，那里有老伤才这样，我经历过。

一身伤

守一 发表于 2015-3-6 16:11
坐站结合  循序渐进

这位前辈，我由于菱形肌损伤，长时间腋下一拳抬高胳膊会造成后背菱形肌剧痛，睡觉也会痛醒；练功的时候如果胳膊抬的低一些，腋下只有两指距离的话行不行？