初学浑圆桩

善观无常

为了自己和家人的身体健康，6月底开始自学并带着母亲站浑圆桩，我自定了计划，第一个阶段适应期一个月多的时间每天2-3小时，从8月7日开始4-6小时，进展比较顺利，昨天一天累计站了6小时，感觉不错，并不会累，挺好。
这一个半月来，收效还是很不错的，首先是体能明显上升，本来头脸经常会麻刺，木木的感觉几乎消失，头部流虚水的现象减少很多，咳嗽多次要发作在练功中缓解消失，爬楼梯胸闷痛有所减轻，打嗝反刍现象也有一定程度的好转，三四年的小便泡泡现象也几乎消失，体重减了5斤左右，心态也有一些变化。
我母亲在6月初血压飙高到196，血糖饭后18，我自己给她治疗调理，2天血压正常并停掉降压药，过3天血糖开始下降血糖药从4颗减少到2颗，我开始带她到公园散步做运动，情况大致稳定中稍有波动，到了6月底我突然想练练站桩，或许更好些，于是我们就开始每天站桩，从15分钟开始她现在能一次站60-70分钟了，血压基本保持在130左右，血糖在空腹6上下，体能气色和身体状态都不错，站桩之后疗效稳定度好很多，呵呵
早就听说站桩见效快，现在是真的体验到了，这段时间经常上论坛来学习，也有不少收获，谢谢大家

天道酬勤

厉害 继续努力

三悟

很棒，懂得调理，进步更快。

天道酬勤

厉害 再接再厉 加油

善观无常

应该说左膝盖外侧以及后面的筋伤，经过这一段时间的锻炼，还是有改善

几天折腾之后，今天重整状态，按计划迈进！

坚持就是胜利！

善观无常

业力习气反扑得太厉害了，似乎难以自持，脚还是不舒服，浮躁涌现。。。

善观无常

长命 发表于 2015-8-16 12:11
只要动静结合合理（依个体情况而定，这须要不断的总结经验才能把握什么是有效的时间量）
就会好的快。如 ...

是的，上病下治，大脚趾有隐白大敦（肝脾经）和小脑反射区，所以意念在大脚趾效果是不错的，我一般就是要注意到头部症状明显减轻。
浑圆动功我还没有练，没有视频看，打电话到山庄也没有人接，那我想等这几天症状反应过后再说

善观无常

长命 发表于 2015-8-16 12:02
你这种情况，看来有骨肉上的老伤。动功要坚持练习，并注意他的全身运动机理。
站桩要视情况而加时间，可 ...

其实今天早上起床的时候，是被痛醒的，勉强要去站，结果站十分钟就受不了了，连坐姿都很难受。
但是后面我这样调整之后，今天到现在站了2个小时了，越来越轻松了，走路也基本正常了，
这对我来说又是一个经验，说明带旧伤练功，要注意身体的情况，适时进行微调，必要时借助外力帮忙，法无定法，灵活运用为好。
突然想起前两年遇见一位师父，练十年瑜伽吐纳禅修，每年要去喜马拉雅山闭关，胃癌都练好了，就是右肩周黏连症状一直练不好，手举不直，正好碰上，我帮他做了两三次手法，就好了。
说明身体毕竟是一个复杂的系统，善巧方便多一些，会更有帮助。

长命

长命 发表于 2015-8-16 12:08
由其现代人，一般气血到头部时，都会有长短不一的不适感。这些都是气血几何运行的情况。他是自然的。也是 ...

只要动静结合合理（依个体情况而定，这须要不断的总结经验才能把握什么是有效的时间量）
就会好的快。如头部不适，把手心向下做扶按式即可。

长命

善观无常 发表于 2015-8-15 20:38
这两天头部有时有些针刺感，气往头上冒等反应，但不像以前有虚的感觉，我于是把意念直接放在大脚趾，引气下 ...

由其现代人，一般气血到头部时，都会有长短不一的不适感。这些都是气血几何运行的情况。他是自然的。也是必然的。气血一定要全身运转方可以。
    沉浊扬清 是气血的运动正相。但凡打通的过程，都是沉浊扬清的过程。无论从哪里开始。他都是一个在下沉和上扬的情况。在这个时期内，容易发火，情绪不稳 要注意用知识和理智来克服，保持冷静。