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站桩半年小结

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浑圆二段

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发表于 2015-8-18 00:51:15 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由一身伤于 2015-8-18 01:08 编辑

我自今年二月底开始站桩，自己喜欢健身、玩电脑，所以一身运动、久坐伤：双膝半月板磨损、胸椎小关节紊乱、肩颈肌肉劳损、胸椎韧带受损、肩关节韧带劳损。
听我的老师说，站桩通三层后可以重塑筋骨，我这些问题与已经站桩站好的人比，根本不算什么，于是决定为了健康，开始站桩。
刚开始站桩时，六七分钟双肩劳损点就酸痛无比，两手因举起而血流不畅，不到十分钟就失去知觉，一开始还以为这就是麻，后来听老师说不是那么回事，膝盖也加剧了疼痛。
坚持到大概一个月的时候，每次能站半小时了，突然有一天右手从肘往手方向一阵寒流涌动，持续两天后右臂就在吴失去知觉的情况了，取而代之的是类似于皮下细小颗粒来回震荡的感觉，不用说，这才是真正的麻。几天后，左手也通了，双臂真正告别了站桩失去直觉的情况。
可惜自己是个俗人，常常三天打鱼两天晒网，有时候工作忙了，或者有应酬了，就不练了，如此断断续续中，一边找医生看胸椎查膝盖，一边站桩。当换了很多医生终于查出来是胸椎小关节紊乱后，胸椎疼痛引起的失眠已困扰我好几个月了。进行治疗后，站桩时间得到了大幅提高，每次可以站到六七十分钟。
断断续续练了五个多月，基本每周都要做一到两次盲人推拿，每次一小时，减轻久坐办公室的肩颈劳损。桩功虽好，可也要符合自然规律，没练成之前还得用普通人的方式保护着。五个多月里总是靠看电影来保持桩架，虽然效果不好，但总归有所提高，麻感一直到了前胸、肩膀。有一天听了老师关于入静的话后，争取入静不靠看电影，在静态中挑战自我极限，第一次站桩时间坚持到了两个半小时。站桩时间长了，脚底总会疼痛、失去知觉，不行的时候会活动下脚，让血流畅通。那天突然想起了自己以前手臂失去知觉时是靠硬站打通的，就硬撑着没有活动脚，结果不知是鬼使神差还是误打误撞，突然大概在一百分钟的时候，整个身子的而右侧腋窝到髋骨、右后侧冈上肌到腰大肌这一段肌肉一阵阵跳动，不到十分钟麻感就从右侧肩部往下、大腿也出现了强烈的麻感同时麻感向上，共通汇合于臀部。
从这一天起，即使一次站桩两个多小时，右边肩膀也不会感到肌肉酸疼了，整个右半边身子从右手到右脚好像一个整体一样，有种“局部酸痛整体分摊”的奇妙幻觉，同时能感到强烈的麻胀感。作为鲜明对比的是，左侧身体一如既往的酸痛、左腿、左侧躯干没有麻感。我想，如果左半边身体也通畅了的话，站桩时间或许会有大幅延长，说不定还能省不菲的推拿消费，哈哈。同时由于站桩时间长，膝盖周围的肌肉得到了很好的锻炼，也起到了更好的支撑作用，缓解了我半月板的疼痛。
希望在接下来的站桩里自己能够提高再提高！
苦逼上班族站桩就是受限太多……