经诵三千部，曹溪一句亡

浑圆山庄

胡不归  浑圆文化

           
                                               经诵三千部，曹溪一句亡                        
                                                         
                                                                                ——桩功杂感之四

       上回说到开班前一天晚上初识徐主任，给人的印象是身材魁梧、面色红润、声如洪钟、底气十足，能明显感觉到异于常人的修为。当晚我在心中埋下了好奇的种子，浑圆桩这一熟悉又陌生的功法，从徐主任的培训中传授，会是怎样的体验呢？

       一、闻道实修

       开班当天一早吃过早饭，我便早早来到教室，正对讲台坐下，以便能近距离目睹主任授课风采。班上同修们陆续就座后，只见徐主任手端一壶一杯，没带书本也没有讲义，气定神闲地走入教室。主任谦虚道：说是讲课，其实是与大家共同分享练功心得，大家有缘相聚，在一起同修，聊一些关于练功的感悟与方法，希望大家都参与进来。

       徐主任开门见山地介绍，站桩是一种体认功夫，要根据每个人的自身体会，在基本桩架的基础上，因病设式，因人而异。徐主任从浑圆桩的基本功架开始讲起，先请在家自学过的学员上来做了示范，有的有明显的高低肩、身体往一侧弯等情况。而且往往这种情况学员自己没有察觉，久而久之容易对身体造成不良影响。

       徐主任亲自介绍了桩架的基本要领，并让弟子刘瑾上台给大家做了演示，其中特别提到了松胯的重要性，这是个精细动作，但对站桩的效果影响很大。主任说这期班上一定给大家把这个松胯的感觉找到，紧接着就带领大家到室外练功场开始依照刚才所讲的桩架让大家体认，并与张教练等进行逐一指导。

       我之前在家也是看书自学站桩，一般最多能站30分钟左右，这次按照主任上午课上所讲的方法站，身体感觉比在家轻松多了，整个人僵硬感明显减少。这么一对比就感觉到，以前都是肌肉绷着在维持一个生硬的身体姿势，身体是紧的，而且随着开胯感觉的逐渐加深和姿势的稳定，身体切实有浑圆一体的感觉。很快，上午的学习时间结束了，下桩时脚一挪动明显感觉麻了，走路时腿脚都是一瘸一拐的。主任看到说，你是明显的气血不足，平时又缺乏锻炼，一开始站还不适应，脚麻是正常的，过段时间会自然缓解。

       果然还是身子太虚，心脏的问题看来确实很严重，我心里默默在想：这是千载难逢的机缘，让我正好赶上来山庄的时候开班，心脏已经难受到不能正常工作生活了，病假时间要到了，只有3天时间在山庄学习站桩，一定要珍惜，这次机会太宝贵了！

       二、立感即应

       每次主任讲完课后都会带领大家站桩实修，在第二天上午，随着时间一分一秒地流逝，不知不觉很多学员已轻松地站了一个多小时，而此时的我出现了一个非常明显的身体反应——身体被小腿带动着在不停地抖动。站久了脚麻脚肿这些都还好理解，唯独腿抖——而且还是像小马达一样不停狂抖，这让我始料未及。这时有些学员已经发现了我的异常，主任也来到我身边，他说这是典型的上实下虚，气机下不去，如果在家瞎练，不懂得调整就会造成气逆，身子太虚了，加油吧！

       有主任在旁边，我像吃了颗定心丸，慢慢安心体会发现，这样的抖身体能承受，而且按照主任讲解的桩架要点，由其是松胯，不但没感到难受，反而越抖还越有种说不出来的舒服。不管，时间有限，心脏不适不能耽搁，只要站不死，就往死里站！

       终于又站了一段时间，身体抖动太厉害，已达到极限，开始不自觉地后仰，我只能停了下来。依然是脚麻伴随脚肿，热心的班上学员也上前来搀扶我，但我经过这一桩下来，感觉心脏有明显的反应，酸痛感和呼吸困难没那么严重了，似乎是在朝好的方向转化。

       三、脱胎换骨

       第二天下午外面雨刚停，湿气太重，主任让大家在室内站桩，我和几位学员来到了大茶室，这里环境优雅，古韵怡然，真是如入芝兰之室，摆好架势，开始站！

       随着导引的气血运行，手臂连着心脏开始有了酸痛感，一开始是从指尖到心脏连成一条线，跟之前发病时的位置一样，后来逐渐随着气血运行，由其是导引到身体浊气下降的时候，有种气血行进到心脏遇到了阻碍的感觉。此时手臂已经是通畅的感觉，只有心脏里面大约心窝部位的某一点有明显的酸痛感，并且逐渐加重。

       这下我又有点紧张了，当时陆续各位学员已下桩离开房间，里面只有我一个人，但感觉这疼痛能承受，能站一分钟是一分钟，能多导引一次是一次，这是我有生以来第一次这么珍惜学习的机会。不管，就像第一次上山的那个晚上一样，心里一直回荡着一句话：一切弄不死你的事物，最终只会使你更加强大！

       大约在导引了第4轮的时候，心脏不舒服的那个部位酸痛感逐渐增强，越来越难以忍受。不管，继续导引，能扛住就不停！万万没想到，就在一个不经意间，奇迹发生了：心脏酸痛的那个点突然一下剧痛，痛到我忍不住喊出了声，再一回过神来，不怎么痛了，心脏慢慢又舒服了下来。这轮导引结束后，我收了桩，身心有种如释重负的感觉，太神奇了！

       直到我第4天上午离开山庄，虽然身子依旧虚弱，但能感觉到心脏明显舒服了，身体状态也在一天天好转。正如主任所说的：一开始练站桩，一天一个样。班上的学员大部分也明显能看到精气神的突飞猛进。

       四、一生坚守

       现在想来，真是那句话：经诵三千部，曹溪一句亡。西医束手无策，老中医只能开药维持的心脏问题，为了学站桩，查阅了很多关于站桩的资料，自学了那么久不见成效，居然在主任开班短短几天的指导下，就这么好转了，效果是如此的立竿见影！

       感谢命运的安排，让我有机会来到山庄，结识了徐主任、张教练及各位同修，真正体认了浑圆桩功神奇功效。浑圆桩是融入我身体的桩功，有了它才有了精气神的转变，我愿一生笃行此道，专注、觉察、保持正念，刻苦研修，利益众生！

胡不归

二零一八年八月十二日

于上海浦东