我的练功成长史

浑圆山庄

拂尘  浑圆文化

      前言

       写这篇小文，我是用了五天的时间，之间掉过三次眼泪。有悔恨的泪，有喜悦的泪，有感恩的泪。以至于有两次乱了思绪，无法一次写完。

       说是写，其实就是从我练功笔记里的见闻、感悟中整理出来的点滴。

       和徐主任接触以后，我深刻的明白了许多道理：永远不要试图从别人的口里了解一个人，当我们缺乏智慧鉴别的时候，眼见也未必为实，何况道听途说？永远不要故步自封自以为是，世事变化无常，十年河东，十年河西；时空无常变化，沧海桑田，斗转星移。保持空杯心态以应无常，只有改变，才能重生。

       “有种缘分是触动了灵魂深处的空缺，一眼凝望之间，便是细水长流里的脉脉情真。岁月吟唱着一首深情的歌，而最好的深情，便是久处不厌的相伴，以命中注定的遇见，在心里画下始终的感动。”

       这是记录我练功以来的成长史。

01

      知道徐主任这个人，我是通过别人的嘴巴，简直说的一无是处。我愚蠢的信以为真，以至于去一个地方练功时，途经南昌西客站两次，也未动过想去拜访的念头。

      站桩，我不算懒人，即便算是煎熬，我依然咬牙坚持。站桩一年多来，腰部酸疼和打嗝不停的症状愈发严重，每次提问，都告知是病灶反应。这种状况让我不得不反思，也许是在有病乱投医的心态下，我蓦然想到了徐主任。

       第一次去浑圆山庄，细雨蒙蒙。南昌西站打车很方便，路途不远，二十多分钟路程，到了山脚下由于路况不好，司机师傅不愿上了，只好背着行囊步行。路上石子硌得脚疼，细雨浸湿了衣服，心情不美。

       好在走的不长，约十分钟就来到山庄门口，看着简单的铁栅栏大门显得有些陈旧，心里又是一沉。看门的师兄（后来知道是毛师兄）见我气喘吁吁的样子，热情的要帮我背行囊，这一举动给我心里增添了一丝温暖。经过屋脚进入庭院，眼前豁然开朗，香樟、翠竹、劲松、奇石，梅花下一簇簇兰花清雅飘逸，八卦图旁千年铁树苍劲有力。真是曲径通幽处别有洞天。

       第一次见徐主任，坦白的说，我没有任何恭敬心，依然还带有耳闻所感染的偏见。

       经曰：同声相应，同气相求。应该是我心有隔阂的原因吧，感受不到徐主任的热情，很明显的感觉就是两个字：淡定。

       简单的打招呼，见面握手的礼仪程序也没有，徐主任就招呼我坐下歇息，喝茶。我本来想违心的说句慕名而来，可是在他的目光注视下，心虚的没敢说出来。就干脆直奔主题，把我这一年多来的站桩情况简单说了一下，主要想把之前解决不了的状况得到调整、指点。没想到他比我还干脆，直接说：小问题，你下去找张强教练，把桩姿调一下。我说这次来的匆忙，只有三天的时间。他说三天够了，去按教练教的练，立竿见影。

       行李放到宿舍后，我就抓紧时间找到张强教练，张强教练也是没有闲话，直接说：你之前是怎么站的？站给我看看。我刚摆好桩架，张教练就说了，你这顶着胯，压着腰，能不出问题柴（才）怪！（哈哈，张教练山西人，带点口音）接着就直接教我如何松胯，如何上领，如何下坐，如何调整重心。我记得一个松胯，总是找不到感觉，张教练耐心地帮我调整至少超过半个小时，他汗都冒出来了。在此先感谢耐心细致的张教练，教练辛苦了！

       终于，张教练说，差不多了，先这么站着感觉一下。我紧张的就像刚学站桩一样，一动也不敢动地保持这个姿势站着，唯恐一动就散了。就这样僵硬的站了半个多小时就到了午饭时间，这半个小时里，张教练只过来拍了我一下肩膀，让我放松。不知道是心理作用还是真的立竿见影，我以往站桩不会超过一刻钟，腰部就极其酸疼的感觉没有了！我给张教练一说，张教练问我以前能站多长时间，我说每次多的时候能站三个小时。他问我这么难受，三个小时怎么站下来的。我说咬牙扛的。他笑着摇摇头。

        中午吃完饭，功友们都去午休了，我睡不着，就在房间站桩。刚站没多久，就开始不断打嗝，怕影响隔壁人休息，干脆到上面转转。

       走到台阶上，看到徐主任手里拿着一串珠子，围着八卦图慢悠悠的散步，他走路似乎和我们不同，步子特别轻盈飘逸。看到我上来，他微笑着问我中午不休息？我说睡不着，上来参观一下。他笑一笑便不再理我，只顾自己继续散步。我的目光好像被他的神态吸引，忘记自己上来干嘛，就愣愣的随着他的身影，一圈，一圈，忘记了时间，觉得是一瞬，又似乎过了许久，他停了下来，招呼我说，来喝杯茶吧。说完就只顾自己往回走，我愣着“噢”了一声，赶忙紧随。

       主任的办公室不大，十几个平方吧，一张办公桌，一张茶桌，显得有些拥挤。（后来改大了些，外间茶桌，里间办公。）

       我算是一个比较随性的人，那天跟着主任竟然异常拘谨。进来后，他先开始烧水，清理壶里茶叶，擦拭茶台，这一系列的事情做完，才抬头招呼我坐下吧。（后来，和主任比较熟了，才知道他一贯这样，只专心做自己当下的事，心无旁骛。）

       他说，你三天时间太短，有什么问题要多说说，别白来一趟。我很高兴的说到上午站桩的事，腰部明显轻松了，真是立竿见影，以前一直以为是病灶反应。他说，别什么都归到病灶反应，哪来那么多病？！

       主任这句话，也许是不经意的随口而说，也许是刻意指点我，无论如何，这句话对我的影响非常大！以至于他后来经常讲的“心是病的根源”、“不思病”、“无有其身，焉得其患”、“我心不病，谁能病我”等等，我都非常理解并赞同。

       接着我问到我打嗝的事，主任说，下午找张教练教你调息，也会立竿见影，好好练，半个月以后就好了，不会超过一个月，一定好。

       我如实说，我没练过调息，平时站桩都是采用自然呼吸。没想到主任马上瞪我一眼：你会呼吸吗？呼吸都不知道咋回事，还敢说自己自然？你那是喘气，不是呼吸！

       他这一瞪眼，真把我吓一跳，感觉自己懵住了，一时无语。

       他看到我窘迫的样子，语气马上缓和了，你如果懂得呼吸，也不至于上午来的时候气喘吁吁。

       见我还是懵的，他就问我，你观察过婴儿呼吸吗？瞧那小肚子一起一伏的，那才是自然呼吸。

       我似乎醒悟了一点。同时又有一种非常沮丧的心态，觉得自己练功这么久，什么也不懂！

       主任应该看出来了，微笑着安慰我说，不着急，慢慢练，就当是刚开始学。

      接下来喝茶，和他聊了一会闲话。我这人是自来熟，只要话匣子一打开，就能海阔天空的聊。闲聊中，我的心随着放开了，再看主任的感觉，两个字：随和。

      三天的时间，太快了，紧张充实。

      山庄的生活，简单快乐。

      山庄的人，真诚和善。

      到了告别的时间，我提前来到办公楼，想再听听主任开示，真不巧，那天赶上主任出门了，心里有些遗憾，没说上一句告别的话，也没说上一句感激的话。回头一想，我一定还会再来的，心里马上释然了。

      下山的这段路，依然步行，一路有清风，一路有鸟语，踩在脚下的石子沙沙声也那么美妙动听！我来的时候怎么没发现呢？

      低头沉思，不觉会心一笑，主任说的境随心转，即如是吧。

02

       回家后，一切如常，只是在练功上有了一些新的感悟。腰部的酸疼在一次周末发作一次，那一次，我连续站了近四个小时。微信里赶紧给主任汇报，说又开始腰疼了，主任问明情况，说，你这一次性站那么久，得意忘形了，又把重量压在腰部了。听后恍然大悟，后来稍有意关注一下，再无不适反应，大喜！

       站桩打嗝的情况确实减轻了，一周后的一天站桩，爱人说今天没听到你打嗝，我一听，赶紧问她是吗？确实没听到我打嗝吗？她说是的。（我平时几乎不打嗝，一站桩就打嗝，而且声音又怪又响）心里一高兴，又站一桩，自己这么一留心，又开始打嗝了，空欢喜一场！晚上的时候，微信里问主任，主任说，你按照教的调息方法只管练，别过于执著。然后又教我一些方法窍门。

       翻看我的练功笔记上，我是第二十三天，那天感觉特别顺畅，真的没打嗝了！从此，这个困惑我一年多的“怪病”消失了！除了偶尔吃的太撑或者和吃的东西有关，打几个嗝。（捂脸）我观察了半个月，这个一站桩就打嗝的症状确定好了，才兴奋的给徐主任打电话汇报。我说太神奇了，您说最多一个月，真的还没到一个月就好了。徐主任淡定的说，恭喜你，继续加油。我记得我当时高兴的有些语无伦次了，马上说，我下个月安排周末时间去山庄，要感谢您！他说，坚持练一百天以后再来吧，才小有收获，还早着呢。虽然遭到拒绝，但，真的很暖心！

       我开始像个孩子似得记着日子，盼着一百天。这段日子里，练功特别踏实，也更用功了。这个一百天里，练功的变化对我来说是惊喜不断，每次向主任汇报，他好像是司空见惯了，不以为然，只有一些鼓励的话。

        我觉得让我最欣慰的，是我爱人的转变。

       她以前虽然嘴上不反对我练功，但是经常会问我，你练功那么痛苦，是为啥？也没见你把身体练多好啊，还有那个打嗝，怪吓人的！真怕你走火入魔了！

       自从打嗝好了以后，我心情大好，练功也用功，食欲和睡眠状况大大改变，有一次和她登山，气息平稳，还能背着她晃一圈，着实让她刮目相看。开始变得支持并监督我练功了，有些家务也不要求我做了，说，去去去，赶紧站桩去。

03

       算好了日子，提前订好车票，赴约一百天。

       打车时，刻意只定到翠岩寺，想多走一段通往山庄的路。

       满心欢喜，调整呼吸，真的如履平地，约一刻钟左右吧（大概时间）到了山庄，先去找主任报到，主任看到我，主动伸手来握手。

       第一次握主任的手，软如棉。

       这瞬间对主任的感觉：亲切！

       记得主任当时第一句话：好，好，好！这次变化很大，声音也洪亮了，为你高兴！

       我高兴的说：感谢主任！是您教导有方。

       主任说：和我没多大关系，说明你自己练的好，个人因缘。

       接下来边喝着主任泡的茶，边详细汇报我的练功情况，汇报过程中，受到主任好几次表扬，开心不已。有几个我理解不到位的问题上，主任耐心的讲解，他许多的说法，我是第一次听到，特别是对一些经典里的理解，他的观念与理念让我茅塞顿开。

       比如讲到日行一善，他说先在自己身上做啊，时常观照自己，自己身上那么多的恶习，每天祛除一点恶习，也是日行一善。道德经里的损之又损，以至于无为，把自身的习气欲望每天减少，达至恬淡虚无，就符合了。

       我接着他恬淡虚无往下问：恬淡虚无，真气从之，真气从之应该怎么练真气？怎么能让真气从之？

       他说，能恬淡虚无了，真气自然从之，你为什么思路里总是舍本求末呢？习气、欲望、情志都会阻碍真气运行，造成气机紊乱。练功也是用减法，不要用加法，一定要明白这些道理！

       哎呀呀，醍醐灌顶，醍醐灌顶！赶紧双手举杯，起身敬主任一杯茶！主任笑着说，瞧，又不淡定了。坐下坐下，始终保持心平气和就是在修炼。

       当时就想，自己真是幸运，这次来的又对了！主任这番话，让我何止胜读十年书呢？

04

       人充实了，时间也感觉过的真快，转眼间进入了2018年。

       自己在家练功的日子里，遇到自己感觉好的或者不好的功感，都想及时向主任请教。和他只见过两次，前后加起来才相处五天的时间，可是心里莫名的会对他产生依赖，所以平时也没少在微信或电话里打扰他。

       记得有一次向他请教问题的时候，可能他在忙，也或者在清静，没有直接回答我的问题，只回了一句：“别成天琢磨那些鸡毛蒜皮的事，要明大理不拘小节。”

        然后就没动静了，让我那天感觉很失落。

        第二天中午，看到主任微信里回复解答了我的问题，然后要求我把平时那些小问题记下来，以后见面详细聊，他说有些问题文字里不好解释，通过当面聊天更能容易感悟。

       我觉得可能平时打扰主任的时间太多了，忽然感觉很惭愧！

       2018年四月，我第三次去了山庄。

       这一次，见到山庄的一草一木，都觉得那么的亲切，第一次有了一种“回家”的感觉！

       由于这次在山庄住的时间稍微长了点（其实也不长，才一个星期），和其他功友聊天的机会就多了。我的老毛病就是喜欢打听一些事，总会不经意间问其他人有关主任的事。这些功友们对主任都非常恭敬，特别是管理宿舍的小张师兄和其他两位病友，不但恭敬，而且很崇拜。他们心里的主任和我之前听闻的，简直天壤之别。

       回想我最初的成见，再想着这么久以来，主任对我的坦诚相待，心里真的非常难过！我觉得我应该当面向主任忏悔，立刻！马上！

       平时爬那些台阶，我的气息非常平稳，那天迫不及待地到主任办公室，又气喘吁吁。

主任看到我那个样子，随口就开玩笑：“天塌了还是地陷了？”

       我没开口，深深向主任鞠了一躬。主任扶了我一把，问：“什么情况？坐下慢慢说。”

       我把这些见闻和自己内心的感受、悔恨，如倾盆大雨般一泄而出。

       主任听完，很豁达的笑笑。我愣愣的看着他，他马上问：“就这点事？”我萌萌的点点头。

       他说：“你没有什么错，这些都是正常人的正常反应，三人成虎，何况有那么多人骂我呢？你现在听到有人说我好，就觉得我好了？”

       我马上肯定的说：“不是听他们怎么说，我自己现在能感觉到！”

       他哈哈大笑：“同气相求，我们这是臭味相投呢。”

       气氛由沉重变得轻松起来，我是给点阳光就灿烂的人，“包打听”的习气又上来了，想打听点事，被主任马上制止了，他说，你呀，来练功的就好好练功，少说闲话，少操闲心。好奇心太重，这是病，得治！

       喝了两杯茶，主任说，行了，你这一股脑的倒出来，也舒坦了，下去练功去吧！

05

       临走的那天，经过主任允许，占用他两个小时的时间，陪我喝茶聊天。

       我问：“主任，您看我回家以后练功还需要注意哪些事项？”

       主任：“生活中练功，练功是为了更好的生活。”

       我问：“我现在平均每天站桩两个多小时，和在山庄里的这些师兄们的时间没法比，所以更想保障练功质量，您看有什么窍门吗？”

       主任：“站桩两小时，练功十小时！”

       我挠挠头。

       主任：“观息，保持心平气和，都是练功，黑板上不是写了，专注、觉察、保持正念，行住坐卧间都是练功。”

       我说：“调息有些体认了，非常受用，保持心平，真的太难了！”

       主任：“是啊，七情六欲，情志变化，想让心平，真的很难，佛家讲降伏其心，这个心猿意马真的难降服。”

       我问：“有什么诀窍吗？”

       主任：“把心平气和反过来读，气和心平。”

       我问：“意思不是一样吗？”

       主任：“心平了，气就和了，反过来，气和了，心也就平了。”

       我恍然大悟：“噢，您教我们调息，就是把气调和，冲气以为和！”

       主任：“好悟性！心息相依。”

       得到主任表扬，心里高兴，又站起来敬主任一杯茶。主任说，坐下来慢慢喝，我最讨厌形式上的东西。

       “主任，我一定好好练，等练几年我想拜师，您看我行吗？”

       主任：“好好练功，能受益就是最好的，没必要拜师，你也不吃这碗饭。”

       我说：“我先好好练，您也先别拒绝。”

       主任：“以后的事，以后再说。”

       我说：“听说您有的徒弟被您骂走了，他们还来往吗？我觉得他们还是缺乏恭敬，作为弟子的孝道没做好。”

       主任：“唉！你的老毛病又犯了！”

       我挠挠头，一时无语。

       主任：“凡事都有因缘，有因果。我自身有很多的习气问题存在，无关他们的对与错，我缺乏仁爱之心，又怎能要求弟子尽忠孝之道？一定要相信因果不虚！”

       主任说的时候，表情很平和，我却听的风起云涌，刚想接着说，主任把手一摆，说；“时间差不多了，你还要赶车。”

       我看了一下时间，真的要赶路了，和他聊的一时兴起，竟然把时间观念搞丢了。

       临行前，主任再次交待：别把练功当负担、当包袱，有意就是练功。不要成天围着功感转，被那些感觉牵着到处跑，还自以为得，太傻！

        我说，是的，您这句话就直指我心！我记住了！

       主任送到大门口，一挥手：慢慢走，看好前面的路，留心脚下的坑！一路平安！

       瞬间又感动，好像主任的每句话都有深深的含义。

       下山的每一步，我走的沉重，又轻松... ...

拂尘

2018年8月24日夜