我从山庄回来了

真心的等待

       从山庄回来了，虽然只呆了三天，感觉自己还是蛮幸运的，见到了王老师。王老师精神真好啊！在山庄遇见了很多事，我感觉这就是机缘。
     在山庄5:30起床，然后六点去做动功，完后7点吃早饭，吃完早饭就自己开始站桩。中午12点吃饭，午睡到2：30，下午继续站桩。6点吃晚饭，6点以后就是自由时间，晚上基本上不到十点就要睡觉了。去过山庄后才知道原来自己站桩时间是那么的少啊，跟我住同一个寝室的胡师兄之前参加过第六期强化班，他上午连站5个小时，下午也差不多5个小时，中间都不间断，晚上再搞一两个小时。而且他每天都做桩功日记，厉害吧。在山庄有好多人是跟我一样呆两三天或一个礼拜就走的，有的呆一个月或几个月，有的甚至呆几年，好羡慕他们啊:)， 山庄有两位教练，陈教练和刘教练，其中刘教练大家都见过的哦，论坛上有他年轻时的照片，蛮帅的啊。
     我这次是去纠正姿势的。对于初学者，姿势一定要站对了，不然以后改会很不适应的。特别是有一点(其实就是我的问题），要注意腰部不要内凹，站桩时脊柱是直的，一点点弯曲就行，要放松，肌肉松开来，血液才能畅通。要体会似坐非坐的感觉，就如坐在高凳子上一样。这点其实我之前知道，却没有做到，导致我现在腰部出现了问题。所以在这里强调一下，希望对初学者有所帮助。
     由于时间的关系别的事我就不说了哈，希望山庄的师兄姐弟们都能学有所成，满载而归，祝福你们！

大成书生

能见到王老师真好

大道无名

好羡慕。明年我也能去了。期待中

秋水

恭喜你又进步了。

春游子

形法正确了，功也好炼了，恭喜山庄行收获不小。

江南静侠

去一趟山庄，绝对是值得的。祝贺你！

快艇慢游

恭喜又去山庄加油一次，这箱油应该可以跑2000公里以上吧？哈哈

南北木桩

能去山庄真是好福气啊。我的腰部也不舒服，背部肌肉总是松不开，不知还能不能继续站下去，会不会站出什么问题。晚上睡觉（平躺）大概6个小时以后腰就开始疼了，好了一段现在又出现了，我可以肯定是站桩引起的，因为站桩以前没有这毛病。

你现在腰部出现了问题，山庄的教练告诉你怎么恢复了吗？除了改正姿势以外，是不是还要减少一次性站桩时间，或什么其他方法？先谢了！

真心的等待

我的腰部问题虽然在山庄站的时间多，坐的时间少，感觉很不错。我现在回来，站桩时，腰部也很难松开，有点涨。由于要学习，一天到晚都要坐着，所以还是很难受。我主要是腰部左边扭转的时候会有一根筋拉着，会发出响声，有时会痛。不知道你的是什么情况？教练只是让我站，做到松、静，时间一长，量达到了，就自然通了。你一天站多长时间？我一天只站3小时，不知道是不是量不够。人的生理上都会有这样那样的问题，有时会对站桩造成很大的影响，甚是感觉站桩真是一条漫漫长路，需要自己的不断地改变和坚持。

真心的等待

快艇慢游 发表于 2011-7-10 10:04
恭喜又去山庄加油一次，这箱油应该可以跑2000公里以上吧？哈哈

恩，跑完了再加。