养生添寿不妨饿

满山红叶时

      饿对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。这里所说的饿指轻微饥饿。
      对于微饿养生法，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说：“食宜半饱无兼味，可寿也。”半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国学者鲁伊指出：如果人类采取“少吃”这种饮食模式，能使概率寿命增加20%-30%。限制热量摄入，长期处于微饿状态者的寿命，要比终日饱食者长20%以上。因为轻微饥饿能激发体内的潜能，减缓细胞衰亡，使人的新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病的发生。日本学者也发现，人处于轻微饥饿状态，神经内分泌和免疫功能系统兴奋，可促进体内的调节功能，使机体内环境更加稳定，免疫力增强，机体功能旺盛。
      当然，微饿既不同于长期处于半饥饿状态，那样会造成营养不良，但也不是简单地盲目节食，而是要吃得少而精，限制高热能食物的摄入，多吃一些高维生素的食物。每顿最好多吃点蔬菜、水果及谷物类食品，做到既节食减能，又有体内必须的营养素。这样，常常处于微饿半饱的状态，而不是饱腹胀满的状态，自然腹清肠清，谷气含存，健康长寿，就像古人说的“度百岁乃去”。




                                                                                                                                                     据《养生保健指南》

圆融自由

自从站桩以来，吃得越来越少却不觉得饿，甚至有时不吃也行。

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圆融自由 发表于 2014-4-30 09:02
自从站桩以来，吃得越来越少却不觉得饿，甚至有时不吃也行。

      很长一段时间了，吃得很少却一点也不觉得饿，干脆辟谷一天试试，一天的总饮食量是：一个小苹果、二个小香蕉，一个半桔子，二杯水。就这样无所谓的也过了一天，第二天食欲正常还是吃的很少。

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辟谷的三大功能
      第一：可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。

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      辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排出体外，大肠得以全面清理和修复，进入休养生息状态，各类肠疾得到治疗机会，胀气、腹泻、腹痛、大便不成型或便秘、痔疮、肛裂等等症状，第一次辟谷有的治愈，有的重症需要多次辟谷也可以治愈。

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      人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。

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       第二、是全面清理和修复血管系统的功能。根据相关资料记载说人体血管总长度可以绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%可以过血，其余都被血垢占据，要想把这么长这么老化的血管洗理干净和修复其腐蚀的管壁，很难实现。而人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长寿”的养生目的。

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      第三是全面清理，修复细胞内环境，滋养和活化细胞的功能。细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在七天之内可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清洁和滋养细胞，使细胞逐步活化

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辟谷   能使体内得到了全面的清洁
      辟谷可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，延缓衰老，健康长寿。
      辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。

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辟谷养生的5个优点

      1.最古老的养生
　　源于传统道家养生文化，在古代一直为封建士大夫、皇室贵族所专用。至今已逾千年。
　　2.最安全的调理
　　辟谷养生疗法，结合现代生理学、营养学、平衡阴阳、调理脏腑功能，达到中医所倡导的阴阳平衡状态。全面彻底地调理和整治亚健康，回归真实自然的自我。
　　3.最彻底的排毒
　　辟谷疗法是最彻底的清肠排毒方法，断绝毒素来源，加速体内毒素排出，彻底清除宿便，净化内环境。立竿见影，标本同治。
　　4.最健康的瘦身
　　进入辟谷状态，不饿，无需摄入额外能量，自行消耗脂肪产生的能量使人一天都充满精力，精神饱满全程无需吃药，打针，每天跟平常生活学习一样，安然自得。
　　5.最时尚的美容
　　因为不用摄入食物，就不会产生新的粪便和毒素。(把长期积存在体内的宿便排出达到清肠的效果)清肠可以排毒，排毒可以养颜，养颜可以青春永驻！