喉头永不抛，打遍天下英豪

松花江

      在炼功的过程中，无论是站桩、试力、发力、实作，都要求喉头隐含不抛露，下颌内收，如夹一个乒乓球，无论头如何转动也不要使乒乓球掉下来，头和颈要有“顶拧撑缩”之力。头部的前额要“顶”，顶心要“暗缩”（五心归一）；颈部要“拧“、”撑”，颈后的大筋绷弹而起，此筋渐渐变得粗壮有力，然后，再把此筋内收内吸贴附颈椎，慢慢地把颈后的大筋与颈后部、颈左部、颈右部、颈前部的肌肉骨骼整合起来，形成一个强大的整体，至此，颈的功夫方有所成。在炼颈部功夫时，还可配合颈部的拍打功夫，炼出颈部的抗击打能力。颈部的要领做好了，全身其他的要领也就好做到了，要是颈部的要领没做好，身体就全体皆非了。因此，颈部的要领是全身要领的关键。看一个人的功夫高低，一看颈部的就可明白几分。

浑圆真

受教了，谢谢师傅

幸运熊

光颈部就这么多学问啊，学习了！

徽州居士

武功我不懂，但要顶一个！{:soso_e179:}

长命

元旦快乐。{:soso_e183:}

弱不禁风

好感受.谢谢了.

松花江

呵呵，颈部是最要害的部位，只是大家都秘而不宣而已。若颈部功夫弱，想要“头领身作”，是不可能的。因此，必须重视颈部的修炼。

快艇慢游

{:soso_e179:}这个都被你披露出来了，牛X

冰山一角

嗯要时刻保持颈部直立，下颌微收。

松花江

呵呵，浑圆功夫博大精深，可以说是当代唯一的代表真正中华武学的一门拳学，师兄弟们好好苦炼吧，大家一起加油，争取早日把浑圆功夫炼成，为浑圆武学发扬光大而努力奋斗！