谈谈这几天走着站桩的感受请师兄们指教

沈非

站桩我是自学的，因原来膝关节受过伤，近段时间站桩膝关节疼便改成行走式，每天2次，每次大约4公里1小时。行走时上半身姿势与站式基本相同，平心静气，全身放松，肘稍外顶，双手自然下垂于身侧，五指自然弯曲似拢着小气球，双臂随走动前后自然摆动，走至3公里左右时感觉身上内气鼓荡，双手发热发胀发麻，试着抬手抱圆，感觉下面有一股力量托着手臂的同时有一股力量向外撑。请问各位师兄、前辈，行走式能代替站式吗？行走式同样能起到站桩的强身健体效果吗？
哪一天能到山庄学习个把半个月就好了！

幸运熊

行坐卧用意罩住身体也是炼功，但不能替代站桩，只是辅助作用。利于长功减少消耗

沈非

幸运熊 发表于 2014-9-7 15:47
行坐卧用意罩住身体也是炼功，但不能替代站桩，只是辅助作用。利于长功减少消耗

受教了，谢谢您！

沈非

幸运熊 发表于 2014-9-7 15:47
行坐卧用意罩住身体也是炼功，但不能替代站桩，只是辅助作用。利于长功减少消耗

受教了，谢谢您！

长命

这样练功，其实可以成就鹤步。

如你可以在公圆里自然的走。但注意以腰胯带动腿。这样走路即正，又端。切得力。

长命

你这样走着练，也可以说是一种调理。注意走路时贯穿鹤步要领。就可以为桩功和五形打好坚实的基础。将来练起桩功和五形来，即能上手。

长命

把手抬起来练更妙。

长命

抬起来抱球即可。也可以以腰带臂手。向前拍着走。更可以以腰带臂手分左右向前挥。时间长了，都会有一种感觉，行运流水。一举动全身俱轻灵。

长命

这样即是拳，又是操，入太虚，握太极。式圆浑，浑两忘---------------------------------

沈非

以腰胯带动腿，我是这么走的，鹤步要领，不太懂，请师兄指点。