鹤行步三角硬币训练法

长命

我走鹤步，是腰先转。胯随身，腿随屈，腰带脚 。步子挎大挎小，都能感觉到腰在动。

长命

整体的运动就是  腰带中。中带身。健身的关节。就在这里。

长命

头转腰，腰带头。头转身。身带手脚 。

长命

每一动，如每一行列，都不离腰带。腰带脉枢。

长命

由于个体的差异，感觉是不一样的。比如我感到很好。而别人却未必也能同感。 这是每个人都有生身的生理特点所至。

五形功很简。可是我们在练时的体会，如果要写出来，都是不一样的。这是真的。我们须要健康的重要性比任何东西都重要。

长命

腰动胯随 身转如周。四肢如自动。这样就是整体的感觉。

长命

而且他的缓慢，就象蛇  五形都象蛇，就是五龙吧。蛇的关节是脊蛹。

长命

一开始我们在动动时，就要动到腰。腰的运动。是个关键 跟上流，就先转他。也不要浪费时间。这是必要的。
比如练动功很久了，腰还没练到。这就有点没持枢一样。

长命

因为出功夫没有比健身更重要的。而腰的合理运动。可以在最短的时间内强腰壮肾。这是我的重要体会之一。

长命

长命 发表于 2015-6-5 15:22
一开始我们在动动时，就要动到腰。腰的运动。是个关键 跟上流，就先转他。也不要浪费时间。这是必要的。
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一开始我们在动动时，就要动到腰。腰的运动。是个关键 跟不上流，就先转他。也不要浪费时间。这是必要的。
比如练动功很久了，腰还没练到。这就有点没持枢一样。